Hej! Jeg rejser igen! Dette bliver latterligt. Eller det er ganske fantastisk. Jepp, jeg går med fantastisk.

Jeg vågnede super tidligt for at komme i et godt løb, før jeg sad på et fly hele dagen. Det var de perfekte sprøde temps til et løb!
Mine seneste videoer

Rejse Jane Review
Rejs Jane Portable Urinal Review.

Flere videoer

0 sekunder på 8 minutter, 1 sekund

Næste op
Ansigtsmaske til løb eller gå uden for tip
07:15

Direkte
00:00
08:21
08:01

Morgenmad Del I: Da jeg kom tilbage var Tamale -kvinden på hjørnet nær mit sted. Jeg købte en halv masse – en til at spise såvel som resten for at give min far som tilbagebetaling for at tage mig til lufthavnen.

Morgenmad Del II: Jeg lavede mig en enorm servering af havre i en krukke. Dette var en næsten tom PB -krukke fuld af havregryn såvel som æggehvider.

I blandingen: 2 pakker med brunt sukker havregryn, 1/3 kop æg hvide. Lavede mad. Derefter føjes til krukken. (Jeg prøver ikke at tale med dig, som om du ikke er smart, jeg vil bare have, at det skal fjerne, jeg kogte dem ikke i krukken, da dette er plast såvel som sandsynligvis ville smelte.)

Jeg bragte også en godbid til hundene! Knogler såvel som tamales såvel som donuts åh min!

Morgenmad Del III: Virkelig var der donuts hos min forældres hus! Så selvom jeg ikke var sulten, snagged jeg halvdelen af ​​en, da jeg ikke kunne lade National Donut Day passere uden mindst en bid!

Derefter var jeg på vej til LAX.

Jeg forstår ikke, om jeg har nævnt dette før, da jeg rejser meget såvel som altid deler tilfældige bits, når jeg går … men jeg er en ekstremt stor fan af Airshield. Jeg har altid en slags yderligere immunitetsforøgelse i min Bring To Drink, mens jeg er på flysterminalen eller i flyet. De dejlige mennesker på CVS sendte mig en pakke med sunde sommerfundament, såvel som jeg greb dette såvel som faldt den i min taske med det samme. perfekt timing!

Jeg tror, ​​vi er yderligere omhyggelige med sygdom såvel som immunitet såvel som al den jazz omkring kølige såvel som influenzasæsonen. Derefter bliver vi lidt doven over det i de varmere måneder. Nå, jeg forstår ikke om dig, men jeg vil ikke være syg, når der er en smuk vejrforhold at nyde! Så uanset sæsonen eller længden af ​​mine rejser prøver jeg at forblive et skridt foran at blive syg med et immunitetsforøgelse, omfattende håndvask samt tilstrækkelig hvile. Det er ikke idiotsikkert, men det hjælper mig med at føle mig bedre.

Jeg købte en iskaffe, drak den såvel som derefter genopfyldt koppen såvel som tilføjede en luftskjoldfane.

(Runeatrepeat Instagram)

Få CVS såvel som guldemblemskuponer her.

Spørgsmål: Rejser du i sommer? Hvorhen? Må jeg komme?

Videregivelse: Jeg er stolt over at samarbejde med CVS/Pharmacy for kampagnen “Make It a Sundere Summer”. Jeg bliver sponsoreret af CVS/Pharmacy til mine indlæg såvel som aktiviteter, men alle udtrykt udtalelser er mine egne, såvel som alle produktlæringer eller programdetaljer, der deles, bør verificeres på CVS.com eller med de relevante producenter.

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

Fortsæt med disse:

11 af de allerbedste sommeropløbstips såvel som Summertime Run Planner

11 af de allerbedste sommeropløbstips såvel som Summertime Run Planner

Tips til varm sommertid. tjekket ud før dit næste løb i varm såvel som fugtighed! Denne inspektionsliste såvel som Summertime Run Planner kan

Las Vegas mad såvel som Paris Hotel Pictures fra Half Marathon Weekend

Las Vegas mad såvel som Paris Hotel Pictures fra Half Marathon Weekend

RNR Las Vegas Half Marathon rejsetips. Hvad skal man spise Paris casino varmtEL -billeder såvel som den allerbedste mad såvel som cocktails. Hurtig tr

Pakning til Run Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Pakning til Run Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Pakning til Run Disney Wine såvel som Dine Half Marathon Race Weekend. Hvad jeg pakker for at løbe 13,1 mile løb

Rejsetips såvel som historier fra San Francisco -ferie

Rejsetips såvel som historier fra San Francisco -ferie

Rejsetips fra San Francisco. Rejse tilståelser fra min sommerferie såvel som foretrukne placeringer i San Francisco Californ

sunde morgenmadspunkter såvel som hvorfor osteplader er de bedste

sunde morgenmadspunkter såvel som hvorfor osteplader er de bedste

Tips til at lave en sund morgenmad hurtigt. Præcis hvordan man laver et ostebræt. Ægte Californiens mælkeopskrifter såvel som tip til sund matrice

Rejs Jane Evaluering for løbere

Rejs Jane Evaluering for løbere

Rejs Jane Evaluering for løbere. Jeg prøvede det såvel som at dele tip! Enkel at bruge bærbar urinal taske, der er engangs. Bathr

⚡ af Shareaholic

.

Godmorgen og velkommen til mandag?

Jeg handler typisk om store mål. Jeg kan godt lide at sætte mine seværdigheder på ting, der er langt væk og uopnåelige udfordrende. Men det hjælper mig ikke med at forblive motiveret, fordi tilfredsstillelse er så langt væk.
Mine nyeste videoer

High Achiever – Good List Book Review
High Achiever af Tiffany Jenkins Book Review. Hurtig gennemgang af det nye memoir om en narkomaner dobbeltliv. Læs af forfatteren.

Let bog at lytte til, mens du løber, spiser eller hvad folk ellers gør.

Flere videoer

0 sekunder på 6 minutter, 12 sekunder

Næste op
Athleta Running Shorts Review.MP4
08:21

Direkte
00:00
08:21
06:12

Nå, denne uge sætter jeg mini-mål. Disse mål er kun til denne uge, og jeg tager det en dag ad gangen. Jeg håber, at mindre, meget mere håndterbare mål vil hjælpe med at holde mig motiveret og bevæge mig fremad.

Mandag mini-mål 29. august 2010

1. Få 8 timers søvn hver aften

2. Stræk efter hvert løb

3. Sluk for computeren kl. 21.15 og gør dig klar til seng

Morgenmad – Alt hvad jeg kunne tænke på på min løb i morges var havregryn. Det er ret underligt, fordi det stadig er så varmt ud, og jeg er typisk en havregryn i vintersæsonen pige, men jeg gik med det.

Havre, mandelmælk, banan, chiafrø – toppet med granola og mandelsmør.

Nu skal jeg starte min dag?

Spørgsmål: Hvad er dine mini-mål for denne uge?

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

Hej! Jeg er tilbage i Californien! Jeg savnede det lige her så godt som jeg savnede Vegas en lil bit også.

Jeg havde en læges besøg i morges, så jeg var klar til et par miles allerførste ting. Derefter angreb jeg køleskabet såvel som blev forberedt på min aftale.
Mine seneste videoer

American Dirt Book Review
American Dirt Book Review

Flere videoer

0 sekunder på 12 minutter, 7 sekunder

Næste op
Jeg fik en covid-19-test
05:16

Direkte
00:00
08:21
12:07

Jeg havde en blodprøve to uger tilbage såvel som gik over resultaterne med min læge i dag. Mit jern var på den lave side, men ikke rigtig uden for rækkevidde.

Hele pointen med testen var at inspicere min skjoldbruskkirtel. Det viser sig i fortiden, at det bare var min T3, der var lav såvel som nu er min T4 også. Boo.

Bah. Så nu vil jeg prøve en recept for at få den op (som viagra til min skjoldbruskkirtel). Jeg skal ligeledes undersøge studiet nøjagtigt, hvordan man får det til at inspicere med ernæring såvel som magi såvel som kosttilskud. Jeg forstår en stor del af dig til rådighed har også problemer med skjoldbruskkirtlen, så når jeg finder ud af det lidt mere, vil jeg dele.

Også – det er altid sjovt, når sygeplejersken mener, at jeg dør, da mit blodtryk eller puls er så lavt, da det ikke er som om du ser mig såvel som at tro ‘løber’.

Nu er det tilståelsestid!

Tilståelse…

1. Jeg er en snackhyena.

I går aftes, da jeg fik hus fra Florida, var jeg super sulten såvel som træt. Kombinationen er farlig.

Heldigvis havde jeg en kasse med lækkerhed fra Nourish Snacks! Jeg sprang straks den op som en sultende hyena såvel som spiste fire poser.

Alvorligt er disse ting fantastiske, portionskontrollerede såvel som sunde. Der er salt snacks som halvt poppet popcorn (elskede det) såvel som vidunderlige som chokolade mandel granola klynger.

Ligeledes har en chokoladekollektion, der synes ganske episk. {Tilståelse 1.5. Jeg prøvede allerede alle disse smag. }

2. Jeg har et drikkeproblem.

Tilsyneladende kan jeg ikke få vand i min mund … såvel som dette skete, da jeg var ved at gå ud af døren i dag.

3. Jeg lavede Jello -skud på Costco.

Bortset fra at de endte med at bare være jordbær med pisket fløde. Uanset hvad tager jeg det.

4. Jeg angiver de mest tilfældige ting ekstremt højt. I dag kaldte nogen mig ‘den kvindelige Tracy Jordan’, efter at jeg sagde noget super underligt. Ha! Jeg tager det som et kompliment?

Grundlæggende mig.

5. Jeg er afhængig af Groupon. Jeg køber alt fra Groupon. Alt fra ferier til bugafvisende middel. På dette tidspunkt stabler alle tilbud såvel som jeg kræver at bruge dem!

Spørgsmål: Hvad vil du tilstå?

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

Hej! Præcis hvordan har du det? Over lige her er det ganske godt. Jeg producerede en simpel træning såvel som en sund middag i går aftes, som jeg ønskede at dele. Dog meget først – jeg så noget på den løbende sti, som jeg aldrig har set før. Det er hovedsageligt underligt, da jeg har boet lige her i cirka 6 år nu såvel som at køre denne sti omkring 4 til 5 dage om ugen hele tiden – noget nyt er ret underligt, ikke?

Nå, jeg løb bare sammen med at lytte til min podcast af dagen, da jeg så en ekstremt tatoveret kvinde køre på en ganske hvid såvel som brun heste, der kom mod mig på den løbende sti. Jeg kan lide det!
Mine nyeste videoer

Marathon Training Day 6
Marathon Training Day 6. Kørsel af blogopdatering.

Flere videoer

0 sekunder på 1 minut, 19 sekunder

Næste op
Hvad jeg spiser på en dag – Runner Edition
14:26

Direkte
00:00
08:21
01:19

Jeg leverede en smule bølge såvel som sagde ‘god morgen’, men jeg tror ikke, hun hørte mig, da hun ikke svarede. Så jeg ville ikke stoppe så godt som at tage et foto bedst i hendes aftale med, da jeg ikke var sikker på, hvad der skræmmer heste (jeg tror, ​​jeg har set også mange film?), Men jeg knækkede en, når de bestået. På metoden tilbage så jeg en enorm stak poo, der bestemt var fra heste så godt som jeg skånede dig et foto af det. Selv tak.

Når jeg taler om tilfældige ting – jeg forstår, at det er typisk at få hemmelige blå mærker, men jeg tror, ​​jeg går på en rekord her. Jeg fik den enorme til venstre for et par dage tilbage såvel som endda viste den til min mor. I morges dukker et par andre op. Jeg skulle slå min arm ind i noget så godt som ikke er klar over!

Måske er jeg klodset, da min hjerne er desorienteret fra varmt slagtilfælde? Jeg tændte ikke for AC den dag, jeg gik til US Open af ​​surfing, fordi jeg skulle være væk hele dagen.

Da jeg fik hus kl. 19, så jeg, at indersiden såvel som udenfor var nøjagtigt den nøjagtige samme temperatur – næsten 90 grader. Så meget til isolering!

Det fantastiske ved sommeren er, at alle mine foretrukne frugter er i sæsonen – Watermelon, Mango, Margaritas … såvel som jeg har fyldt dem op.

Ben sagde, at han var antsy her om dagen såvel som ønsket at træne. Jeg løber eller foretager en 21 -dages reparationstræning eller noget tidligt på dagen, så jeg ville ikke rigtig gøre noget – plus jeg kastede middag. Så jeg brugte en af ​​de ældste teknikker i bogen – et dæk af kort træning.

Jeg tildelte hver form en øvelse såvel som bad ham om at gøre antallet af reps, som kortet havde med at handle med kort, der var værd 10. Det er sjovt, da du ikke forstår, hvad der er den næste flytning så godt som det er enkelt, da alle bevægelser Er velkendte – bare sørg for, at du har en god form.

Hvad der ikke er simpelt (i det mindste for mig) er at tegne formene. Ha! Præcis hvor tragisk er mine kunstværker?!

Jeg fik ham bare ved at vælge kort, indtil jeg var færdig med at lave middag.

Og middagen var også meget enkel! Jeg kan godt lide enkle ting. Jeg er doven.

Jeg bager et par udbenet hudløse fjerkræbryst med krydderier, sesam ingefærdressing samt varm sauce. Jeg kastede nogle frosne grøntsager i mikrobølgeovnen. såvel som når fjerkræet næsten blev udført tilsat en bageplade kartofler til ovnen til at lave mad.

Protein. Kulhydrater. Grøntsager. Undersøg check såvel som check.

Derefter lavede jeg en banan kruskage til dessert såvel som hvad der var bedst i verden.

Spørgsmål: Ser du nogensinde heste eller andre sjove dyr, hvor du løber?

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

Bliv ved med at vælge disse:

Kører med en maskeforslag, som det ses på Dr. Oz

Kører med en maskeforslag, som det ses på Dr. Oz

Handle med maske til løbere forslag set på Dr. Oz Show 2021. Kørsel med en maske -regler fra Run EAT gentag.

Ny varm sauce besættelse Peri peri sauce

Ny varm sauce besættelse Peri peri sauce

Ny varm sauce, du skal prøve. Ideel hvidløgsmedium varm sauce fremragende på hvad som helst – salater, sandwich, burritos, taco

December kører kalender helt gratis udskrivbar træningsplanlægger

December kører kalender helt gratis udskrivbar træningsplanlægger

Helt gratis kørselskalender såvel som at køre log udskrivbar PDF. December træningskalender til løbere træningsplanlægger og

15 Hurtige snack -ideer

15 Hurtige snack -ideer

Hvad skal man spise, før du løber, såvel som hvornår du skal spise. 15 Hurtige pre run -snackkoncepter til nye løbere samt træning til et halvmaraton

Hvad jeg spiste i weekenden såvel som det allerbedste løb samt spise i november

Hvad jeg spiste i weekenden såvel som det allerbedste løb samt spise i november

Hej!! Hvordan går det? Hvad er din foretrukne del af måneden? Præcis hvor meget kørte du? Præcis hvor meget spiste du? Hvorfor er jeg a

Det allerbedste løb spiser samt gentag fra april 2018

Det allerbedste løb spiser samt gentag fra april 2018

Den allerbedste kørende såvel som opskriftsblog podcast -meddelelser fra april. De fineste forslag til Boston Marathon -videoen såvel som 3 komponentopskrivning

⚡ af Shareaholic

.

Jeg talte næsten mig selv ud af mit forsøg på at udføre noget hastighedsarbejde i morges, da jeg havde en masse undskyldninger:

har ikke taget en fridag fra at løbe siden fredag
Mine seneste videoer

Min dejlige anden halvdel i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
Min dejlige anden halvdel i Pysch Ward: A Memoir
af Mark Lukach

Evaluering af lydbogen af ​​det allerbedste sælgende memoir, der blev udgivet 2017.

Er det en god lytning?
Jeg deler en hurtig evaluering af bogen, der tilbydes på hørbar.

Fra Amazon:

Et hjerteskærende, men alligevel håbefuldt memoir om et ungt ægteskab, der omdefineres af mental sygdom samt bekræfter kærlighedens magt.

Mark såvel som Giulias liv sammen begyndte som en eventyrromantik. De faldt ind som klokken 18, blev gift på fireogtyve samt startede deres drømmeliv i San Francisco kort efter. Men da Giulia var syvogtyve, oplevede hun en skræmmende såvel som uforudset psykotisk pause, der landede hende i psykisk afdeling i næsten en måned. En dag var hun levende såvel som godt justeret; Den næste, hun var vrangforestilling såvel som selvmord, overtalte, at hendes kunne lide dem ikke var sikre.

Spørgsmål:
Hvilken bog eller podcast lytter du til nu ??

Hvad skal jeg lytte til næste?!

Links til bogen såvel som andre evalueringer er på runeatrepeat.com

Flere videoer

0 sekunder på 5 minutter, 31 sekunder

Næste op
Rejse Jane Review
08:01

Direkte
00:00
08:21
05:31

gjorde tri i weekenden

er ikke god til det

Men jeg tog det tilbage et hak fra mit organiserede løb såvel som 4 800s i stedet for Miles. Sig tak til dig Jesus. Jeg gjorde virkelig meget bedre end forventet! Tak for, jeg gik for det.

Morgenmad var æg såvel som havre. Super tilfældig for mig, men jeg higer efter havre (og stræbte efter at være en kvindelig kropsbygger).

Apropos denne weekend’s tri …

Pam sendte mig en e -mail om “Tillykke med at få 4. i din aldersgruppe!”

Hvad? Jeg vidste ikke engang.

Så jeg inspicerede resultaterne (ja, jeg inspicerede ikke, før hun sendte en e -mail, da rødt hår ikke var ligeglade). Jeg forstår ikke, hvorfor de ikke har min svømmetid, men min 5K -tid var 25:05. Jeg har nu min 5k PR -tid til at slå! Nu skal jeg indikere op til en mere!

Bare tip tirsdag

Hvis du prøver at være alle sunde såvel som hvad ikke såvel som ønsker at sætte miljøvenlige i dine smoothies-er organisk spinat metoden til at gå. Men det er dyrt såvel som går fattige hurtigt.

Så jeg bruger frosset spinat såvel som den fungerer helt fint. Min sædvanlige opskrift er is, 1/2 banan, proteinpulver, frosset spinat samt vand (eller soja/mandelmælk)

Det er fremragende, da jeg ikke kræver at “bruge” al spinaten, før den går dårligt. Så godt som jeg tror, ​​gør dette tip det tykkere. (Du kan ikke smage spinaten.)

Har du et tip, der viser gruppen?

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

RER Pop Quiz: Hvad får du, når du integrerer modne bananer …

Og jordnøddemel?
Mine seneste videoer

Marathon Training Day 6
Marathon Training Day 6. Kørsel af blogopdatering.

Flere videoer

0 sekunder på 1 minut, 19 sekunder

Næste op
Ansigtsmaske tip til at køre såvel som at gå udenfor
07:15

Direkte
00:00
08:21
01:19

Svar: Lykke, det er hvad. Eller du kan ringe til det Banana Peanut Mel Muffins, det er lige så meget som dig.

Opskrift:

1 c. fuldkornsmel

1c. Jordnøddemel

1/2 tsk. salt

3/4 tsk. bagepulver

1/2c brunt sukker

1/2 græsk yoghurt

2 æg eller 1/2c æg slagere

1 1/2 c. Mos moden banan

1/3 c. mandelmælk

1 tsk. vanille ekstrakt

Kørselsvejledning:

Varm ovn 350 grader.

Bland mel, salt såvel som bagepulver. I en separat skål integreres græsk yoghurt såvel som brunt sukker op, indtil de er integreret grundigt. Tilsæt æg, banan, vanilje såvel som mandelmælk. Integrer tørre såvel som våde ingredienser.

Spray muffinspande med ikke-stick spray. Scoop blandes i gryden. Bages i cirka 18 minutter (hold øje med dem, da mine muffins var store).

Og nu har du fået friskbagt banan jordnødde muffins varm ud af ovnen!

Jeg kan godt lide mine muffins store!

De havde brug for lidt noget, så jeg frostede mine bid med chokolade mandelsmør.

Da i dag er tilståelse torsdag, må jeg indrømme, at jeg tilføjede chokoladechips til den opholds dej såvel som bagt den som et lille brød. Jeg mente at dele nogle med Ben, men det var lige så godt. Undskyld Ben.

Tidligere i dag spiste jeg frokost i huset mellem institutionen såvel som arbejde. Da jeg allerede forstod, hvad jeg lavede til middag, besluttede jeg at lave en del af det lige så, så middagspræparatet ville være lettere.

Jeg pressede vandet ud af tofu i går …

Og i dag toppede jeg det med en blanding af sojasovs, hvidløg, sriacha samt en tilfældig forbinding. Derefter bager jeg den på 350 i cirka 30 minutter.

De kom så forbløffende ud, at jeg endte med at spise tre stykker, før de satte kursen på arbejde. Um, antager jeg, at jeg kan ringe til det en snack?

Da jeg dybest set ødelagde min middag ved at spise den tidligere, spiste jeg rester fra i går aftes såvel som spiste muffins til middag.

Tilfældige snacks på arbejdet – CUCS, gulerødder, druer såvel som sti mix. Mine snacks var lige så interessante som mit arbejde. Fabelagtig.

Spørgsmål: Så du tv i aften (i går aftes, hvis du læser denne fredag ​​morgen)? Hvad så du?

Jeg har ikke set tv så længe, ​​at jeg bare er begejstret for ikke at skulle undersøge studiet?

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

god jul!

Jeg fejrede Jesu fødselsdag var en første ting på 9 km. Det er den gode ting ved at lave gaver på julaften – du har julemorgen gratis at løbe!
Mine seneste videoer

Marathon Training Day 4
Marathon Training Journal Day 4 Check In

Flere videoer

Næste op
Før vi var fremmede gennemgang
09:42

Direkte
00:00
08:21
01:21

Jeg tænkte på at gøre mit lange løb i dag (ja, 9 miles er ikke engang min lange løb – løbende maraton ændrer, hvordan du ser på tingene), men besluttede at udsætte det et par dage. Jeg var ikke sikker på, hvad tid jeg skulle vågne op med den 3 timers tidsforskel.

Da jeg kom tilbage fra min løb, snacket jeg på et stykke bananbrød.

Dette er så godt, at jeg bad Ben’s mor om opskriften.

Banan brød

1 3/4c mel

1 1/4 tsk bagepulver

1/2 tsk bagepulver

3/4tsp salt

2/3c sukker

1/3c smør

2 æg

1/2 knuste valnødder (valgfrit)

1 C modne bananer, pureret (ca. 3)

Kørselsvejledning: Kombiner tørre ingredienser. fløde smør og sukker sammen. Tilsæt æg i smørblandingen, slå. Tilsæt bananer og nødder. Kombiner våde og tørre ingredienser. Hæld i en smurt brødpande og bag ved 350 grader i 55 minutter, eller indtil den er indstillet.

Flødeost frosting:

4 0z. Pisket flødeost

2 kopper pulveriseret sukker, sigtet

1/2 tsk. vanille ekstrakt

Kombiner flødeost og vanilje. Tilsæt pulveriseret sukker i dele, og kombiner, indtil de er glat og cremet.

Efter at have forelsket mig i bananbrødet spiste jeg morgenmad, lavede jeg en ægkrumble med grøntsager og skarp cheddar. Plus et ekstra stykke toast med æblesmør.

Ahhhh! En Florida -jul

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del