August 2022 – Adventure Sports blog

Gennemse fortsætter

Jeg prøvede et andet proteinpulver i dag – TERAs valleproteinpulver i blåbær

Jeg havde høje forventninger, fordi jeg har hørt rave -evalueringer om disse ting i Blogland. Men desværre ikke online så meget som min favorit – Spirutien Cherries Jubilee. Intet har sammenlignet med disse ting.
Mine nyeste videoer

Golden Retriever tager ikke sine piller!

Flere videoer

0 sekunder på 2 minutter, 19 sekunder

Næste op
Marathon Training Day 3
00:51

Direkte
00:00
08:21
02:19

Men jeg vil ikke blive afskrækket. Da jeg gik til Whole Foods for at returnere mit sidste mislykkede proteinpulver, fortalte en arbejdstager i hele kropsafsnittet mig, at de tilbyder mit længe mistede proteinpulver i en mere regional sundheds- og wellness -fødevarebutik, så jeg vil inspicere det, før jeg giver håb .

“Op med håb! Ned med dope! ” Ud over dope antyder jeg dårligt proteinpulver?

Torsdage er hviledage, så jeg gjorde Jillians 30 -dages makuleringsniveau 1.

Mandag mini-målopdatering:

1. Få 8 timers søvn hver nat. – Jeg har fået mellem 7 såvel som 8 hver nat samt virkelig føle den forskel, som yderligere time gør, når jeg får 8 mod 7. Jeg vil fortsætte med at arbejde mod det!

2. Jillians 30 -dages strimle – Jeg gjorde denne mandag såvel som tirsdag, men sprangede ons.

3. Spis rent – Jeg afsluttede isen tirsdag, men i det mindste er det ude af hjemmet nu, ikke?

Morgenmad: Protien Smoothie såvel som Bagel med PB & Naner

Dette proteinpulver gjorde min smoothie iskald såvel som ikke glat såvel som cremet som jeg kan lide det.

Vi fik vores fotos fra det vandafvisende videokamera, vi tog til Curacao!

Vi gik snorkling lige ved stranden på resortet …

Jeg kan godt lide at være i stand til bare at gå i vandet såvel som at svømme med fiskerne.

Jeg tog ligeledes nogle fotos af Ben Kite surfing fra vandet.

Ben så godt som jeg ligeledes tog en tur på en hobie. Det var dog skræmmende sjovt?

Ben såvel som Monica under vand!

Jeg er så glad for at være denne close til fredag! Fordi jeg gik glip af en uges klasse, er jeg meget bagud såvel som virkelig at have det som om jeg drukner? Jeg er ekstremt stresset såvel som har freaking hele ugen. Boo. Men nu kræver jeg virkelig at spænde ned, stoppe med at narre ud og komme til at studere!

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Post

Del

Bliv ved med at vælge disse:

rejseforslag samt historier fra San Francisco -ferie

Rejseforslag fra San Francisco. Rejse tilståelser fra min sommerflugt samt foretrukne placeringer i San Francisco Californ

Strande såvel som fløde smoothie skål opskrift

Let smoothie i en skålopskriftsprotein pakket med yoghurt, ferskner, mælk såvel som spinat. miljøvenlig smoothie skål

Kører på Marco Island Florida 2021

Hvor skal man køre på Marco Island Florida. Kørsel af forslag til rejser såvel som Summertime Beach -ture. Florida Run Blog og

Værre end et mareridt

Min erfaring med natterror som voksen. Kør Eat Gentag livsopdatering såvel som Night Terrors oplevelse. Ressourcer

Jeg fik en covid-19 testvideo af min oplevelseJeg fik en covid-19 testvideo af min oplevelse

Hej! Her er en hurtig video af min oplevelse, der tager Covid-19-testen såvel som Ben’s erfaring med at tage Covid-19 hurtig test.

Jeg kræver din fineste opskrift på feriebage såvel som madferie

National Soft Tacos Day. Kanel ruller fra bunden samt nye tip til feriebagt gaver.

⚡ af Shareaholic

Motivation mandag – løb!

Hej! Endelig kom jeg hjem igen kl. 22 i går aftes. Det var det længste drivkraft i mit liv.

Men i morges vågnede jeg op og følte mig fantastisk og slog en let 6 miles ud med mine tanker. Det er altid sjovt at behandle en episk weekend over et løb, synes du ikke?
Mine nyeste videoer

Jeg fik en covid-19-test
At få en coronavirus -test – hvordan det fungerer, hvordan det føles, min oplevelse og mere. Jeg fik den konventionelle test, og Ben fik Covid-19 hurtig test.

Flere videoer

Næste op
Podcast recaps fra 6. august
07:26

Direkte
00:00
08:21
05:16

Morgenmad! Æg og avocado quesadilla … Jeg har 5 avocado fra min mors træ, der er perfekt modne, så de går i alt.

Jeg tror, at en masse kaffe er i køb i dag …

Kører motivation

Jay ved hvad der sker!

Træningsmusik mandag – Denne sang er temasangen til Snooki og Jwows show. Det er en fantastisk løbende sang på grund af det hurtige beat, og koret er sjovt. Jeg tilføjer det til min playliste i aften.

”Jeg er ligeglad. Jeg elsker det!”

Spørgsmål: Hvad er din yndlingssang om dagen?

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Post

Del

Bliv ved med at vælge disse:

Weekendløb og spiser opdateringer

Hej! Hvordan går det? Jeg har en hurtig oversigt over denne weekend’s løb, spisning og … gentagelse. Åh, og jeg lytter endelig

Den bedste feriekørsliste

Juleløbspilliste. Over 40 feriesange til din runniing eller træningspladliste. Sjove og hurtige sange til Holi

Den øverste liste over løbende mål for det nye år

Den øverste liste over løbende mål for 2022. Nytårs løb mål arbejdsbog Helt gratis guide til at sætte dine bedste løbende mål endnu!

bunke på miles dag 4 – løb er ikke terapi, men det hjælper

Virtual Running Challenge Day 4 Check -in. Sjove løbermemes Instagram og forslag til håndtering af angst og stress

Treadmill brusebad Shark Tank og er frokostdatoer … datoer?

Hej! Hvordan går det? Bare tjek ind med min yndlings løb og spisning fra denne weekend! Hvad har du gang i? Først

bunke på Miles Running Challenge Finishers certifikat

Den årlige bunke på Miles Challenge er tæt på målstregen! hvordan gjorde du? Label @RuneatrePeat på Instagram med

⚡ af Shareaholic

Upleasantries

i betragtning af at jeg spiste morgenmad sent “frokost” var et æble …

Og en af disse proteinbarer, som alle spurgte om. Okay, ikke alle dog tilstrækkelige mennesker til, at det er det værd at vise kassen.
Mine mest aktuelle videoer

5 minutters løb opvarmning a
Hurtig opvarmning til løbere. 5 minutters løb opvarmning før dit løb. Præcis hvordan man bliver forberedt på at løbe. ideer om hvad du skal gøre, før du løber

Flere videoer

0 sekunder på 5 minutter, 34 sekunder

Næste op
Podcast recaps fra 6. august
07:26

Direkte
00:00
08:21
05:34

Jeg medbragte ligeledes nogle spædbarns gulerødder til snackage under min købsudflugt. Desværre smagte gulerødderne lidt af. Plus, min købstur var en fiasko. Ben sendte mig på et bestemt mål for sin bros julegave såvel som jeg ikke kunne opdage den.

Her bliver der ubehageligheder, der bliver ubehagelige for dig. Jeg brød en fyldning eller en del af min tand eller noget i Las Vegas den anden weekend. Jeg antages, at det indikerer, at det var en fantastisk tur?

Anyways, nu når jeg spiser mad sidder fast derinde, så godt jeg skal flosser med det samme. selvom det er i bilen.

Jeg forstår, at du er så overrasket over, at jeg tog mig tid til virkelig at indstille mit kameras timer såvel som at tage et foto af mig selv, mens jeg kørte, at sandheden, at billedet ovenfor er, er oprørende, betyder ikke noget så meget. Har jeg ret?

Derefter gik jeg tabt. Selvom jeg er en californisk pige, er jeg ny i Orange County. Jeg behandlede kun Ben i en måned, før vi overførte til Maryland i et år. Sindssyge.

Så ja, jeg gik tabt igen. Dog opdagede jeg en ny gå / løbende sti såvel som trukket over for at inspicere den. Jeg tog en 20 minutters gang for at tjekke stien såvel som at få mine tanker i orden. Kærlighed.

Efter en hurtig tur for at målrette for at vende tilbage kørte jeg huset til middag. Jeg var sulten, hvilket er ubehagelig, men ikke verdens ende.

Jeg lavede en enorm ol ‘veggie såvel som ægkrumpet toppet med FF Cheddar, der var til salg på ovenstående påpeget mål.

En Apple Crumb Vitatop leverede en vis kulhydratalder til måltidet, det var godt!

Men jeg var stadig sulten, så jeg gik for at få et stykke brød med PB såvel som nogle nøjagtigt, hvor håndteret for at reducere den PB -dækkede kniv, såvel som det ramte mit ben på metoden på gulvet! Boo. Jeg bruger måske ikke stadig disse bukser. Bare telefon, ring til mig “jordnøddesmørbukser”.

Jeg lavede Ben til en spinat “quiche” til middag også! Jeg brugte Caitlins opskrift såvel som bare smagte den = lækker.

Jeg håber, at Ben kan lide det, da det bliver min nye go-to-fad. Det var utroligt let, bare optøet frosset spinat i mikrobølgeovnen, klemt ud af vandet såvel som derefter blandet det med 5 piskede æg samt 2 kopper strimlet cheddar. Mine ændringer: Jeg brugte en tæreskorpe – ja, som en sød, dessertskorpe såvel som den fungerede absolut! Jeg brugte cheddar ikke en mexicansk blanding. Jeg brugte ikke løg eller pekannødder, da jeg ikke havde dem.

Jeg bager i cirka 30 minutter ved 350, såvel som det var fast såvel som begyndte at trække væk fra folien.

Okay, jeg ændrer meget bedre ud af disse bukser, før jeg får PB overalt …

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Post

Del

Bliv ved med at vælge disse:

Impossible Teriyaki Bowls – Pre Race -opskrift

Impossible Burger Teriyaki Bowls opskrift på løbere. Før lang sigt eller pre race middag opskrift før løbende halvmaraton

Sheet Pan rejer tacos med cremet koriandersauce

Enkel rejer tacos ark panopskrift. Lys rejer tacos med cilantro creme sauce pakket PAcked med protein såvel som toppet med

Elote opskrift-let mexicansk gade majs derhjemme

Elote opskrift – Enkel mexicansk gade majs opskrift med spansk ost topping. Prøv dette sunde håndtag et traditionelt mexicansk

Light creme creme enchiladas- Enkel uge-opskrift

Enkel Enchiladas -opskrift, der er fulde af sunde ingredienser! Denne lette mexicanske traditionelle er en fantastisk middag såvel som mærker

Enkle scalloped kartofler med broccoli opskrift

Enkle scallopede kartofler med broccoli -lysopskriftswaps. Veggie pakket husholdningsvenlig side måltid potluck opskrift

Hvorfor løber jeg ikke på sandet, men du gør dig

At køre på sandet er fantastisk for dig. Der er fordele ved at køre på blødt sand på stranden, men ved at holde det en fortegnelse

⚡ af Shareaholic

Sommerkørsel must Haves

Fall Marathons er sandsynligvis den mest populære fulde maraton -sæson – NYC, Chicago, Marine Corps – alle er i den oktober/nov -periode. Men træning i et fald fuld betyder, at du laver højden på din træning i den hotteste del af sommeren.

Mine seneste videoer

Ansigtsmaske til løb eller gå uden for tip
Ansigts maske tip til løb eller gå udenfor under coronavirus -udbrud. Skal du bære en ansigtsmaske og de bedste muligheder for løbere.

Flere videoer

0 sekunder på 7 minutter, 15 sekunder

Næste op
Uortodoks bog og Netflix anmeldelse
07:28

Direkte
00:00
08:21
07:15

Når de højeste kilometertal uger i din træning falder sammen med årets højeste temperaturer, skal du være klar til at kæmpe for den gode kamp. Så for at hjælpe dig her er

Sommerkørsel skal have:

1. Hydreringshjælp – En håndholdt vandflaske, brændstofbælte eller kamel tilbage. Forskellige ting fungerer for forskellige mennesker, så find ud af, hvilken du foretrækker, men tag vand med dig!

Planlæg også din rute i nærheden af en vand springvand, så du kan genopfylde. Ingen vand springvand rundt? Intet problem. Planlæg din rute med en 7-11 undervejs og tag lidt vand, gatorade eller en slurpee <- det gjorde jeg i Maryland. Det var en af de bedste beslutninger i mit liv. Ja, jeg har tydeligvis ikke taget mange meget gode beslutninger i min levetid ... Jeg synes, mit hydratiseringssele er for tungt med alle 4 flasker i det - denne er et 2 flaskebælte. Mit brændstofbælte er som denne med 4 flasker/hylstre. Du kan få denne og bare tage 2 flasker med, hvis du er i stand til at genopfylde. Jeg har også en håndholdt, jeg bruger til kortere løb, der ligner denne. Her er min Waistbelt Review Vlog fra sidste sommer. 2. Elektrolytter. Jeg elsker Nuun -tabletter i Cherry Limeade - denne fire pakke har den smag og vandmelon! Sommerkørsel betyder, at du sveder mere, så sørg for at genopfylde din krop! Fra NIH - “Elektrolytter påvirker mængden af vand i din krop, surhedsgraden i dit blod (ph), din muskelfunktion og andre vigtige processer. Du mister elektrolytter, når du sveder. Du skal erstatte dem ved at drikke væsker. ” Det behøver ikke at være et super fancy løberspecifikt brand, men mennesker med følsomme mave kan muligvis finde et, der ikke forstyrrer dem. Jeg har brugt alt fra Nuun til Gatorade til juice i fortiden. 3. Et håndklæde. Gem dine bilsæder fra sved! Og/eller brug det til at tørre af, hvis du tager et improviseret isbad i en lokal springvand. 4. Sunblock og en hat eller visir. Slip, slop, klap! Slip på en skjorte, skrå på lidt solcreme, klap på en hat! 5. Et positivt syn. Sommerkørsel er hård, men at gøre det gør dig hårdere. Du bliver muligvis nødt til at skifte din træningsplan, hvis der er en varmebølge eller fyrer rundt - rulle med den og forblive positiv. 6. Raspados eller is. (Fortrinsvis Yogurtlands nye gulerodskage fro-yo.) For at køre tøj - Tjek min Summer Running Gear Post. Spørgsmål: Hvad er temps i din hals på skoven i weekenden? Send mig projektmappen Gemme Deling er omsorgsfuld! Del Tweet Pin Del Post Del Fortsæt med disse: Min yndlings løbende leggings og capris Min yndlings løbende leggings og capris Jeg er begejstret over at dele min yndlings løbende capris og leggings, fordi dette gear er mere overkommeligt end en masse af min anden Bedste undertøj til løb Bedste undertøj til løb Liste over det bedste undertøj til løbere. Kørsel af spørgsmål og svar fra Instagram. National Dog Day med Diego Appreciation Post Athleta kører shorts anmeldelse Athleta RunninG Shorts Review hvordan man stopper lårvuggen, mens du løber. Ny løbsshorts anmeldelse - Athleta Hiit It 9 "Shorts Review. Kvinders løb Du kan ikke løbe uden Du kan ikke løbe uden Jeg kan ikke køre uden disse 11 løbende gearartikler. Bunke på Miles Running Challenge Day 23. Sommerkørsel skal have-det bedste gear fra hoved til tæer! Sommerkørsel skal have-det bedste gear fra hoved til tæer! Sommerkørsel must Haves - Her er min liste over det bedste kørende gear, tøj, sko, brændstofbælter, sunblock og mere til R Sådan laver du en flad løber, og hvordan man får flere Instagram -tilhængere - Fun Run Challenge Day 9 Sådan laver du en flad løber, og hvordan man får flere Instagram -tilhængere - Fun Run Challenge Day 9 Sådan får du flere tilhængere på Instagram med dette sjove løbfoto en dagsudfordring. hvordan man laver en flad løber og hvad hashtag ⚡ af Shareaholic .

Vegas prøver at dræbe mig

Hej. Min katte forsøger at dræbe mig eller i det mindste sabotere hele mit liv. Så hvis du ikke kan lide katte, skal du undgå dette indlæg. Men hvis du ikke kan lide mig, skal du tjekke det ud, da Vegas ikke kan lide mig, så godt som du kan glæde mig over min lidelse …

Først den anden aften forsøgte han at sabotere min 24 -dages vanskelighed ved at sove på hverdagens guide. Jeg lod det gå, da jeg regnede med, at han bare ville have mig til at få tankerne væk fra det lidt.
Mine nyeste videoer

Marathon Training Day 5
Marathon Training Running Blog – Run Eat Gentag. Træningsplan Dag 5.

Flere videoer

0 sekunder på 4 minutter, 34 sekunder

Næste op
Covid 19 antistofprøve
05:19

Direkte
00:00
08:21
04:34

I morges krybede han på min morgenmad … ja, måske brugte jeg også meget PB såvel som spiste nogle ud af krukken. Bedøm mig ikke kat.

Han kritiserede mine make-up-applikationsteknikker. Ud over foreslået opdager jeg nøjagtigt, hvordan man konturerer.

Da jeg prøvede at fortælle ham at slå sig tilbage, skærpede han sine kløer på en truende måde …

Og da jeg var ved at smide yogamåtte, han ødelagde i weekenden, sad han på den såvel, da han så på mig, som om han turde mig at gøre noget ved det.

Heldigvis sover han i 23 timer om dagen, så jeg var i stand til at få en hel del arbejde udført såvel som at glæde sig over en fredelig middag derhjemme.

Jeg er virkelig begejstret for min nyeste Stitchfix -levering. Jeg har ikke prøvet nogen person endnu, men jeg kan godt lide 4 af de 5 stykker på syne.

Jeg fik ligeledes nogle forsyninger til måltider, som jeg er utrolig begejstret for! Hold øje med det.

Jeg troede, at han nu vedrørte kos med mig på sofaen Ideal nu.

Men han gned sit ansigt på mit krus såvel som spildt varm te på min skød.

Derefter gør han denne ting, hvor han sover i den mest elskelige metode, så jeg tilgiver såvel som at glemme.

Mærkeligt nok kan jeg godt lide hunde til katte. Så godt som jeg kan lide enhver form for dyr, der ikke giver mig beskidte udseende så godt som kaster mig til en, der gør det. Dog er han sød, så jeg holder ham (medmindre du vil have ham).

Spørgsmål: Vil du have en kat? Især denne katte?

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Post

Del

Let Mango miljøvenlig smoothie

Hej! Har du spist en mango i denne uge? Du burde. Jeg opdagede nogle få i butikken, der var helt modne såvel som smagte som magi såvel som lykke såvel som fe støv alle rullet ind i en. Seriøst var de de allerbedste mango, jeg nogensinde har haft. Plus, de var super billige. Boom.

Så efter at jeg spiste fortærede et par mango, mens jeg stod ved tælleren og skar dem, gik jeg tilbage til butikken for mere og producerede en super simpel mango miljøvenlig smoothie-opskrift. Denne smoothie er så vidunderlig fra mangoene, at du ikke kræver noget ekstra (som sukker, proteinpulver, yoghurt osv.). Kast bare et par komponenter i blenderen såvel som nyd!
Mine seneste videoer

Hvordan man laver træning i underkroppen for løbere a
Hurtig tutorial af underkroppen til løbere træner en bevægelse. Dette inkluderer:
Sumo Squat
Omvendt Lunge – til højre
Omvendt Lunge – Venstre
Lateral lunge – til højre
Lateral lunge – venstre

Få denne måneds træningskalender for løbere nu på runeatrepeat.com

Flere videoer

0 sekunder på 3 minutter, 9 sekunder

Næste op
Marathon Training Day 3
00:51

Direkte
00:00
08:21
03:09

Nem mango miljøvenlig smoothie-opskrift

Ingredienser: 1 heaping cup frosset mango, håndfuld spinat, 1 kop mandelmælk, få isterninger.

Kørselsvejledning: Blend. Nippe til. Gentage.

Tip: Jeg skar et par mango såvel som frøs nogle i baggies natten over, men du kan bruge frosne mango fra butikken, hvis de ikke er i sæsonen i nærheden af dig. Da jeg frosser den friske mango, delte jeg den ud i private baggies, så det ville være enkelt at kaste en blender til en smoothie.

Apropos mango -nydelse … Jeg afbrød virkelig mit lange løb i går formiddag for at få en lil -snack.

Her er tilbuddet – det er varmt så godt, som jeg var nødt til at buste en lang sigt søndag formiddag. Så jeg organiserede for at gøre det lidt mere behageligt ved at løbe ud såvel som tilbage 10 miles og stoppe ved hus for at ændre min skjorte / ansøge om Sunblock / Hydrate igen såvel som derefter gå tilbage ud i en 8 miles eller deromkring.

Den allerførste halvdel af min løb fløj forbi, da jeg lyttede til en ny-til-mig-podcast om en tilfældig hemmelighed om et par, der forsvandt på en båd i Michigan. Jeg forstår ikke navnet offhand, men jeg vil slå det op, hvis du er nysgerrig.

Vejrtilstanden var god såvel som moderat sammenlignet med Palm Springs! Det er alt familiemedlem, antager jeg!

Halvvejs med det løb stoppede jeg ved huset såvel som gjorde en hurtig ændring-a-roo såvel som spiste noget mango, da det er fantastisk såvel som forfriskende. Det drev mig med i mere 8 miles i 18 miles i alt.

18 mile løb udført såvel som gjort.

Generelt var det et fantastisk løb, men lidt langsomt. Jeg kræver bestemt meget mere træning såvel som konditionering, før jeg er i fremragende form for virkelig at klare sig godt i et fuldt maraton. Jeg kan gå afstanden, men jeg vil føle mig stærk, mens jeg gør det. Det stramme område i mit ben bugte mig ikke rigtig op før efter løbet. Jeg kræver en stor strækningssession i dag.

Bonus: Denne lil -indikation så ud som om den var fra Skinnyrunner – jeg opdagede det på stien! Jeg er overbevist om, at hun fløj ned fra Alaska bare for at forlade mig denne note, der antyder, at jeg skulle løbe yderligere 2 miles i dag.

Efter mit løb strakte jeg så godt som havde en miljøvenlig smoothie med et ton toppings.

Derefter, på vej til kirken. Men min kirkeplan var en modificeret lidt, da jeg gik forbi madpantry såvel som så de var super hektiske såvel som nødvendige hjælp. Så jeg endte med at blive der i et par timer. Den gang fløj også forbi! Så godt som før jeg forstod det, var vi færdige så godt som jeg var forberedt på noget mad. Ben så godt som jeg gik til Mimis café såvel som blev lidt ophidset med at bestille muffins såvel som kanelruller. Det er type af et sidste aftensmad, da jeg kræver at komme tilbage på banen med at spise rent til min skjoldbruskkirtel igen, jeg kan føle mig selv trække, når jeg glider.

Deres sæsonbestemte muffin er en ananas på hovedet ned ad muffin, det er fantastisk, men kanelrullen var fantastisk.

Spørgsmål: Har du haft en mango for nylig? Ændrede det dit liv?

Send mig projektmappen

48SAVE

Deling er omsorgsfuld!

Del

Mail

Del

Fortsæt med disse:

PB & J Smoothie -opskrift

Sund PB & J Smoothie -opskrift. Proteinpakket jordnøddesmør gelé smoothie med yoghurt såvel som sunde fedtstoffer for at holde dig fuld

Berry Bowl Smoothie -opskrift med yoghurt

Enkel smoothie skålopskrift med yoghurt. Publicer Run Healing Smoothie i en skål. Spis dette efter et løb for at komme sig hurtigt

Strande såvel som fløde smoothie skål opskrift

Let smoothie i en skålopskriftsprotein pakket med yoghurt, ferskner, mælk såvel som spinat. miljøvenlig smoothie skål

Mango miljøvenlig smoothie skål opskrift:

Super miljøvenlig smoothie-opskrift med yoghurt. Mango miljøvenlig smoothie-opskrift i en skål, der er fyldt med sunde ingredietner en

Banannød smoothie opskrift med yoghurt

Banana Nut Smoothie er dagens smoothie! Jeg deler en anden smoothie -opskrift dagligt denne uge såvel som dagens s

3 komponent mokka smoothie

Enkel mokka smoothie -opskrift med ægte mælk i Californien, kaffeisterninger samt yoghurt! Prøv denne sunde rysteopskrift på BRE

⚡ af Shareaholic

Jesus banker

i morges fik jeg et bank på døren (jeg arbejder hjemmefra), og det var Jesus.

Okay, ikke rigtig (men måske).
Mine nyeste videoer

Jeg fik en covid-19-test
At få en coronavirus -test – hvordan det fungerer, hvordan det føles, min oplevelse og mere. Jeg fik den konventionelle test, og Ben fik Covid-19 hurtig test.

Flere videoer

0 sekunder på 5 minutter, 16 sekunder

Næste op
Før vi var fremmede gennemgang
09:42

Direkte
00:00
08:21
05:16

En mand gik ud af smarte laminerede kopier af de 10 bud. De forventedes at være til en donation, men jeg havde ikke kontanter og afviste den.

Tilsyneladende ligner jeg en, der virkelig kunne bruge en markør, fordi han insisterede.

Resten af dagen var arbejde spiser gentagelse.

Andre tegn ovenfra (eller Internettet) Jeg fik i dag …

Fra kvinders sundhed: Kør mindre for at tabe fedt – fantastisk timing, da jeg er på vej til 22 miles denne weekend.

New Balance sponsorerer vores Reach Beach Team – “Off Balance”

De sponsorerer også Jenny Simpson. Jeg mødte hende kort ved Endurance Live Awards, og hun er en dukke.

Hvis dette ikke er meget inspirerende, ved jeg ikke, hvad der er …

Okay – så jeg er på vej til Boston i aften på et rødt øje.

Først skal jeg uddanne 2 klienter på gymnastiksalen. Derefter fører Ben mig til lufthavnen lige derfra.

Jeg er ved at ned ad en grøn smoothie og vil sandsynligvis pakke en PB&J til middag. Jeg ved ikke.

Håber jeg har alt!

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Post

Del

Bliv ved med at vælge disse:

Amaud Arbery #irunwithmaud

Kør med Maud for at vise din støtte til Ahmaud Arbery. Deltag i løbere over hele verden med et virtuelt løb, gør opmærksomheden på #irun

bunke på miles dag 16 – gå til tå check -in

Kørselsudfordring Dag 16. Bunke på Miles Run Challenge november 2021. Tjek ind med din løbers krop og

Årsagerne til, at folk løber vs. grunde til, at jeg kører

Sjove løbende memes til hvorfor folk løber. Kør Disney -træningsopdatering. Løb påmindelser om samfundet og

Hvad holder dig tilbage fra dit løbende mål

Din tankegang er det, der virkelig holder dig tilbage fra dine løbende mål. Det er ikke din evne til at køre så hurtigt eller langt

Runner Strength & Conditioning Workout – A

Styrketræningstræning for løbere. Intet udstyr til at træne i udstyr til hjemmet. Styrke træning til løb

Kør Fit Challenge Del 2 Survey

Kørsel af udfordringsundersøgelse. Træningsplaner for 5K, 10K og Half Marathon Races i 2021. Online træningsgruppe

⚡ af Shareaholic

Koldt vejr, der kører Twitter Chat

Hej og glad tirsdag!

Jeg savnede styrketræning, mens jeg var i Florida, så jeg løb til gymnastiksalen i morges, kastede vægterne rundt og løb tilbage.
Mine seneste videoer

Før vi var fremmede gennemgang
Før vi var fremmede af Renee Carlino Book Review.
Hurtige tanker og anbefalinger til lydbøger. Historien, fortælleren, anmeldelse og mere om A Good Lyt -serien.

Flere videoer

0 sekunder på 9 minutter, 42 sekunder

Næste op
Ansigtsmaske tip til løb og gå udenfor
07:15

Direkte
00:00
08:21
09:42

Det var koldt i morges – 37!

Ja, jeg ved, det er ikke legitimt koldt for nogle af jer, men jeg kommer fra Sunny FL, så det er en ændring fra de sidste 2 uger.

Bare tip tirsdag: Bær dit ur på ydersiden af dit tøj, så du ikke behøver at skubbe ærmet ned for at starte/stoppe/kontrollere det.

Såååå, det er ikke Artic Tundra koldt her i dag, men det er køligt, og jeg får masser af spørgsmål om koldt vejrkørsel.

Det år, jeg boede i Maryland, havde de en meget hård vinter … (var ikke min bil sød? Jeg savner det.)

Og jeg trænede til Walt Disney World Marathon i den sne!

Da racing ikke stopper om vinteren, går jeg sammen med en Twitter -chat om koldt vejrkørsel. Vi deler alle vores tip og tricks til at løbe i kulden!

Bliv medlem af mig torsdag den 11. januar kl. 11:00 / 14:00 EST på Twitter @ingrunnernation og klokkeslæt ind, still spørgsmål eller bare sige hej!

Spørgsmål: Er du på Twitter? Kan du komme til min fest?

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Post

Del

Fortsæt med disse:

Løbsplanlægger med dag og vejrfri udskrivbar

Gratis løb planlægger, der kan udskrives med vejr. Træning i varme eller sne er hård. Planlæg smartere og løb stærkere med denne P

Kør hurtigere i denne måned – Tip 1 og 2

Hej! Er du klar til at løbe hurtigere denne måned? Fik du denne måneds kalender med 10 tip til at løbe hurtigere? Hvis ikke – GE

Godt nytår fra Run Eat Gentag!

godt nytår!! Jeg er tilbage fra en tid fri og vil sende dig de bedste ønsker til 2022. Jeg savnede dig og blogging og f

Run Fit Challenge Week 1 – Live Q&A

Kør Fit Challenge Live Facebook Q & A -session. Uge 1 spørgsmål om løb og vægttab. Hjerterytme træning og

Kør hurtigt i varmt vejr Bedste tip W Heatherunz 128

De bedste sommerløbshemmeligheder fra @heatherunz. Sådan løber du i varmt fugtigt vejr. Hvad man skal drikke, spise og bære for at køre jeg

7 sommerkørsel hacks for at hjælpe dig med at køre dit bedste

7 sommerløbstips til løbere træning til et løb i varmt og fugtigt vejr. Tips til varmt vejr til nye løbere og

⚡ af Shareaholic

De bedste gaver til løbere, du ikke har set endnu

Ferien banker på døren. Hører du det? Hvis du er som mig, skal du vente til sidste øjeblik med at shoppe – men du ser stadig på julegaveguider, fordi det er sjovt. nogen andre?

Nå, her er en liste over de bedste gaver til løbere, som du ikke har set endnu! Dette er perfekt til løberen i dit liv, der stort set har alt, forventer et par af de sjove ting nedenfor.
Mine seneste videoer

Marathon Training Day 3
Marathon Training Video Diary – Dag 3. Running Journal Check ind med Run Eat Gentag

Flere videoer

0 sekunder på 51 sekunder

Næste op
Jeg fik en covid-19-test
05:16

Direkte
00:00
08:21
00:51

Jeg har været løber og blogger i cirka 7 år nu, så jeg har stort set alt, hvad jeg virkelig har brug for som løber. Og jeg regnede med, at et par af jer og dine løbende venner/kære måske var i den samme båd. Så her er en liste over ting, som løber i dit liv ikke har endnu …

De bedste gaver, som din yndlingsløber ikke har

1. C er til gnidning eller de forfærdelige og vidunderlige grunde til, at jeg kører lange afstande

2. Ingen vaskeløbehættetrøje eller verdens okay runner tee

3. Shoelace Charm

4. Et dusin donuts eller donutbogen.

eller begge. Bare et forslag.

5. Kørsel af kalender eller tidsskrift

6. Svedige ting taske. <- Jeg bruger plastikposer, men dette er en god idé! 7. En sjov vandflaske eller krus. 8. Kørsel af ornament, der kan bruges som en dekoration efter ferien. 9. Gør dem til en løber -gavekurv med deres yndlings ting eller køb en klar og fancy som denne. 10. Mad. De fleste løbere elsker mad, ikke? Gimme pakker en kasse med varm pizza op og kalder den en dag - det er jeg alt sammen. Så her er nogle mad gaveideer ... Løberpasta Nutella Perfekt pandekagepande Isproducent Bunke på miles uge 3 - fredag indtjekning Nu er det tid til at diskutere bunke på miles i uge 3! Tjek ind for fredag nedenfor. Du har en dag til at ramme dit mål for ugen - vil du gøre det? Jeg er i gang med på cirka 4 sekunder i håb om, at det er en super god! Spørgsmål: Hvad er din bunke på miles check -in for i dag? Skal du ramme dit mål i morgen? Hvad skal vi ellers føje til listen over ferie? Hvad er der på din liste ?? Send mig projektmappen Gemme Deling er omsorgsfuld! Del Tweet Pin Del Post Del Fortsæt med disse: Sjove Valentine's for løbere Sjove Valentine's for løbere Sjove Valentine's for Runners. Memes og sociale medieindlæg for løbere. Sjov Valentinsdag for løb og Gavekort til løbere - Gratis udskrivbar på 11 forskellige muligheder! Gavekort til løbere - Gratis udskrivbar på 11 forskellige muligheder! DIY -gave certifererer for løbere. Gratis PDF -udskrivbare gavekort til en løber eller fitness -elsker. Let at personalisere Valentinsdag for løbere - sjove memes til Instagram Valentinsdag for løbere - sjove memes til Instagram Valentinsdag memes for løbere. Sjove kort til 14. februar til din løbende ven eller partner. Del på Instagram a Fodsmerter til løbere - tip og ressourcer til træningsskader Fodsmerter til løbere - tip og ressourcer til træningsskader Bedste steder og information på toppen af fodsmerter for løbere. Løbende fodsmerter kan være senebetændelse eller en stressfraktur. KapBedste gaver til løbere går mod tå Bedste gaver til løbere går mod tå Bedste gaver til løbere går til tå - liste over must -gaver til din yndlingsløber (eller dig selv) denne sæson! Coronavirus for løbere - hvad du har brug for at vide Coronavirus for løbere - hvad du har brug for at vide Coronavirus information til løbere. Kan du løbe under COVID19 -udbruddet. Liste over maraton annulleret eller udsat D ⚡ af Shareaholic .

Sund – ikke så sund

Undskyld børn, dette er det mest tilfældige indlæg. Nogensinde. Og er altid lang tid, så du skal blive imponeret.

Dagens spiser var tilfældigt, fordi jeg ikke havde lyst til at lave mad efter mit thailandske klassiske eventyr, men jeg var sulten hele dagen!
Mine seneste videoer

Marathon Training Day 2
Marathon Training Journal Day 2. Runeatrepeat.com

Flere videoer

0 sekunder på 1 minut, 45 sekunder

Næste op
Marathon Training Day 4
01:21

Direkte
00:00
08:21
01:45

Da jeg var uinspireret til at lave mad, men meget munchy dagen endte med at være en blanding af spiser. Det starter sundt og slags går ned ad bakken, efterhånden som dagen skred frem.

Sund: En stor salat til frokost?

Jeg lavede den bedste Ensalada toppet med guacamole og bagt tofu. Tofu blev krydret med sojasovs og hvidløg, og jeg var ikke sikker på, at den skulle arbejde med Guac, men det gjorde det helt.

Ikke så sund: At gå på en mørk chokolade rampage efter salaten.

Kun et stykke tid efter min salat var jeg super sulten igen. Jeg tror, at min lange løb fra i går fangede mig, og jeg ville have et fuldt måltid omkring kl. 16.30. Jeg besluttede at se, om en pumpet protein -ryste ville hjælpe.

I mit vinglas – is, proteinpulver, spinat, mandelmælk.

Sund: En protein smoothie med spinat

Ikke så sund: At afslutte smoothien og fortsætte med at tilføje latterlige mængder chokolade granola og spise som korn.

Dette er ALLEUNE CHOCOLATE GRANOLA. Jeg er forelsket i disse ting.

Jeg er altid bekymret for, at et ensomt stykke frugt får mit blodsukker til at blive vanvittigt, og det gør det normalt. Men i dag besluttede jeg at bo på kanten og spise et æble alt sammen med det ensomme.

Sund: et æble som en snack

Ikke så sund (til min tegnebog): Køb af forudskåret vandmelon fra TJ’erne, fordi Costco er lukket.

Sund: At indse, at du har været meget snackfuld hele dagen og ikke rigtig er sulten til middag. Derefter vælger du en lille del af din mands chilaquiles i stedet for at gøre dig selv til et rigtigt måltid.

Ikke så sund: Fortæl ikke din mand om denne beslutning og greb gaffelen ud af hånden, da han er ved at tage en rigtig god bid. Jeg elsker at stjæle de bedste bid fra ham, du kender dem med alle de gode ting på gaffelen. Yum.

Sund: At købe ægte is, med genkendelige ingredienser og nyde en servering.

Ikke så sund: Stående foran fryseren med døren åben forsøger at grave alle de fudge dækkede PB -kringler fra isen. Og i virkeligheden spisning, halvdelen af pint for at komme til de nævnte kringler. Det er ikke min skyld, at kringlerne er så forankret i vaniljemalt cremet godhed …

Sund: Popping lidt let popcorn for at nyde, mens du ser tv.

Ikke så sund: At spise hele skålen uden at indse, mens du blogger. Åh, og nægter at dele med din mand, selvom du fuldstændigt stjal hans middag og nu kan høre hans mave knurrende.

Okay, så dette var bestemt ikke en dag med intuitiv spisning. Jeg skulle have stoppet og haft et tilfredsstillende måltid eller en stor snack, da jeg begyndte at føle mig munchy og derefter fjernede mig fra køkkenet.

Men det er en dag, hvor jeg er ægte. Tilfældige snackede dage skete som denne 7 dage om ugen, og nu er de sjældne. Jeg er virkelig en god læringsoplevelse for mig, fordi jeg ikke har gjort den nødvendige indsats for IE, og jeg vidste, at dette var uundgåeligt. Jeg er på et sted, hvor min tankegang er sund, men jeg lærer stadig at læse min krops signaler. Jeg var ikke opmærksom på de sidste par dage, og dette skete.

Lektion lært.

Godnat venner, naboer og venlige fremmede?

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Post

Del

Monthly Archives: August 2022