Hej! Har du spist en mango i denne uge? Du burde. Jeg opdagede nogle få i butikken, der var helt modne såvel som smagte som magi såvel som lykke såvel som fe støv alle rullet ind i en. Seriøst var de de allerbedste mango, jeg nogensinde har haft. Plus, de var super billige. Boom.
Så efter at jeg spiste fortærede et par mango, mens jeg stod ved tælleren og skar dem, gik jeg tilbage til butikken for mere og producerede en super simpel mango miljøvenlig smoothie-opskrift. Denne smoothie er så vidunderlig fra mangoene, at du ikke kræver noget ekstra (som sukker, proteinpulver, yoghurt osv.). Kast bare et par komponenter i blenderen såvel som nyd!
Mine seneste videoer
Hvordan man laver træning i underkroppen for løbere a
Hurtig tutorial af underkroppen til løbere træner en bevægelse. Dette inkluderer:
Sumo Squat
Omvendt Lunge – til højre
Omvendt Lunge – Venstre
Lateral lunge – til højre
Lateral lunge – venstre
Få denne måneds træningskalender for løbere nu på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 3 minutter, 9 sekunder
Næste op
Marathon Training Day 3
00:51
Direkte
00:00
08:21
03:09
Nem mango miljøvenlig smoothie-opskrift
Ingredienser: 1 heaping cup frosset mango, håndfuld spinat, 1 kop mandelmælk, få isterninger.
Kørselsvejledning: Blend. Nippe til. Gentage.
Tip: Jeg skar et par mango såvel som frøs nogle i baggies natten over, men du kan bruge frosne mango fra butikken, hvis de ikke er i sæsonen i nærheden af dig. Da jeg frosser den friske mango, delte jeg den ud i private baggies, så det ville være enkelt at kaste en blender til en smoothie.
Apropos mango -nydelse … Jeg afbrød virkelig mit lange løb i går formiddag for at få en lil -snack.
Her er tilbuddet – det er varmt så godt, som jeg var nødt til at buste en lang sigt søndag formiddag. Så jeg organiserede for at gøre det lidt mere behageligt ved at løbe ud såvel som tilbage 10 miles og stoppe ved hus for at ændre min skjorte / ansøge om Sunblock / Hydrate igen såvel som derefter gå tilbage ud i en 8 miles eller deromkring.
Den allerførste halvdel af min løb fløj forbi, da jeg lyttede til en ny-til-mig-podcast om en tilfældig hemmelighed om et par, der forsvandt på en båd i Michigan. Jeg forstår ikke navnet offhand, men jeg vil slå det op, hvis du er nysgerrig.
Vejrtilstanden var god såvel som moderat sammenlignet med Palm Springs! Det er alt familiemedlem, antager jeg!
Halvvejs med det løb stoppede jeg ved huset såvel som gjorde en hurtig ændring-a-roo såvel som spiste noget mango, da det er fantastisk såvel som forfriskende. Det drev mig med i mere 8 miles i 18 miles i alt.
18 mile løb udført såvel som gjort.
Generelt var det et fantastisk løb, men lidt langsomt. Jeg kræver bestemt meget mere træning såvel som konditionering, før jeg er i fremragende form for virkelig at klare sig godt i et fuldt maraton. Jeg kan gå afstanden, men jeg vil føle mig stærk, mens jeg gør det. Det stramme område i mit ben bugte mig ikke rigtig op før efter løbet. Jeg kræver en stor strækningssession i dag.
Bonus: Denne lil -indikation så ud som om den var fra Skinnyrunner – jeg opdagede det på stien! Jeg er overbevist om, at hun fløj ned fra Alaska bare for at forlade mig denne note, der antyder, at jeg skulle løbe yderligere 2 miles i dag.
Efter mit løb strakte jeg så godt som havde en miljøvenlig smoothie med et ton toppings.
Derefter, på vej til kirken. Men min kirkeplan var en modificeret lidt, da jeg gik forbi madpantry såvel som så de var super hektiske såvel som nødvendige hjælp. Så jeg endte med at blive der i et par timer. Den gang fløj også forbi! Så godt som før jeg forstod det, var vi færdige så godt som jeg var forberedt på noget mad. Ben så godt som jeg gik til Mimis café såvel som blev lidt ophidset med at bestille muffins såvel som kanelruller. Det er type af et sidste aftensmad, da jeg kræver at komme tilbage på banen med at spise rent til min skjoldbruskkirtel igen, jeg kan føle mig selv trække, når jeg glider.
Deres sæsonbestemte muffin er en ananas på hovedet ned ad muffin, det er fantastisk, men kanelrullen var fantastisk.
Spørgsmål: Har du haft en mango for nylig? Ændrede det dit liv?
Send mig projektmappen
48SAVE
Deling er omsorgsfuld!
48
Pin
Del
Tweet
Del
Del
Fortsæt med disse:
PB & J Smoothie -opskrift
PB & J Smoothie -opskrift
Sund PB & J Smoothie -opskrift. Proteinpakket jordnøddesmør gelé smoothie med yoghurt såvel som sunde fedtstoffer for at holde dig fuld
Berry Bowl Smoothie -opskrift med yoghurt
Berry Bowl Smoothie -opskrift med yoghurt
Enkel smoothie skålopskrift med yoghurt. Publicer Run Healing Smoothie i en skål. Spis dette efter et løb for at komme sig hurtigt
Strande såvel som fløde smoothie skål opskrift
Strande såvel som fløde smoothie skål opskrift
Let smoothie i en skålopskriftsprotein pakket med yoghurt, ferskner, mælk såvel som spinat. miljøvenlig smoothie skål
Mango miljøvenlig smoothie skål opskrift:
Mango miljøvenlig smoothie skål opskrift:
Super miljøvenlig smoothie-opskrift med yoghurt. Mango miljøvenlig smoothie-opskrift i en skål, der er fyldt med sunde ingredietner en
Banannød smoothie opskrift med yoghurt
Banannød smoothie opskrift med yoghurt
Banana Nut Smoothie er dagens smoothie! Jeg deler en anden smoothie -opskrift dagligt denne uge såvel som dagens s
3 komponent mokka smoothie
3 komponent mokka smoothie
Enkel mokka smoothie -opskrift med ægte mælk i Californien, kaffeisterninger samt yoghurt! Prøv denne sunde rysteopskrift på BRE
⚡ af Shareaholic
.