Fall Marathons er sandsynligvis den mest populære fulde maraton -sæson – NYC, Chicago, Marine Corps – alle er i den oktober/nov -periode. Men træning i et fald fuld betyder, at du laver højden på din træning i den hotteste del af sommeren.

Mine seneste videoer

Ansigtsmaske til løb eller gå uden for tip
Ansigts maske tip til løb eller gå udenfor under coronavirus -udbrud. Skal du bære en ansigtsmaske og de bedste muligheder for løbere.

Flere videoer

0 sekunder på 7 minutter, 15 sekunder

Næste op
Uortodoks bog og Netflix anmeldelse
07:28

Direkte
00:00
08:21
07:15

Når de højeste kilometertal uger i din træning falder sammen med årets højeste temperaturer, skal du være klar til at kæmpe for den gode kamp. Så for at hjælpe dig her er

Sommerkørsel skal have:

1. Hydreringshjælp – En håndholdt vandflaske, brændstofbælte eller kamel tilbage. Forskellige ting fungerer for forskellige mennesker, så find ud af, hvilken du foretrækker, men tag vand med dig!

Planlæg også din rute i nærheden af ​​en vand springvand, så du kan genopfylde. Ingen vand springvand rundt? Intet problem. Planlæg din rute med en 7-11 undervejs og tag lidt vand, gatorade eller en slurpee <- det gjorde jeg i Maryland. Det var en af ​​de bedste beslutninger i mit liv. Ja, jeg har tydeligvis ikke taget mange meget gode beslutninger i min levetid ... Jeg synes, mit hydratiseringssele er for tungt med alle 4 flasker i det - denne er et 2 flaskebælte. Mit brændstofbælte er som denne med 4 flasker/hylstre. Du kan få denne og bare tage 2 flasker med, hvis du er i stand til at genopfylde. Jeg har også en håndholdt, jeg bruger til kortere løb, der ligner denne. Her er min Waistbelt Review Vlog fra sidste sommer. 2. Elektrolytter. Jeg elsker Nuun -tabletter i Cherry Limeade - denne fire pakke har den smag og vandmelon! Sommerkørsel betyder, at du sveder mere, så sørg for at genopfylde din krop! Fra NIH - “Elektrolytter påvirker mængden af ​​vand i din krop, surhedsgraden i dit blod (ph), din muskelfunktion og andre vigtige processer. Du mister elektrolytter, når du sveder. Du skal erstatte dem ved at drikke væsker. ” Det behøver ikke at være et super fancy løberspecifikt brand, men mennesker med følsomme mave kan muligvis finde et, der ikke forstyrrer dem. Jeg har brugt alt fra Nuun til Gatorade til juice i fortiden. 3. Et håndklæde. Gem dine bilsæder fra sved! Og/eller brug det til at tørre af, hvis du tager et improviseret isbad i en lokal springvand. 4. Sunblock og en hat eller visir. Slip, slop, klap! Slip på en skjorte, skrå på lidt solcreme, klap på en hat! 5. Et positivt syn. Sommerkørsel er hård, men at gøre det gør dig hårdere. Du bliver muligvis nødt til at skifte din træningsplan, hvis der er en varmebølge eller fyrer rundt - rulle med den og forblive positiv. 6. Raspados eller is. (Fortrinsvis Yogurtlands nye gulerodskage fro-yo.) For at køre tøj - Tjek min Summer Running Gear Post. Spørgsmål: Hvad er temps i din hals på skoven i weekenden? Send mig projektmappen Gemme Deling er omsorgsfuld! Del Tweet Pin Del Post Del Fortsæt med disse: Min yndlings løbende leggings og capris Min yndlings løbende leggings og capris Jeg er begejstret over at dele min yndlings løbende capris og leggings, fordi dette gear er mere overkommeligt end en masse af min anden Bedste undertøj til løb Bedste undertøj til løb Liste over det bedste undertøj til løbere. Kørsel af spørgsmål og svar fra Instagram. National Dog Day med Diego Appreciation Post Athleta kører shorts anmeldelse Athleta RunninG Shorts Review hvordan man stopper lårvuggen, mens du løber. Ny løbsshorts anmeldelse - Athleta Hiit It 9 "Shorts Review. Kvinders løb Du kan ikke løbe uden Du kan ikke løbe uden Jeg kan ikke køre uden disse 11 løbende gearartikler. Bunke på Miles Running Challenge Day 23. Sommerkørsel skal have-det bedste gear fra hoved til tæer! Sommerkørsel skal have-det bedste gear fra hoved til tæer! Sommerkørsel must Haves - Her er min liste over det bedste kørende gear, tøj, sko, brændstofbælter, sunblock og mere til R Sådan laver du en flad løber, og hvordan man får flere Instagram -tilhængere - Fun Run Challenge Day 9 Sådan laver du en flad løber, og hvordan man får flere Instagram -tilhængere - Fun Run Challenge Day 9 Sådan får du flere tilhængere på Instagram med dette sjove løbfoto en dagsudfordring. hvordan man laver en flad løber og hvad hashtag ⚡ af Shareaholic .