i morges fik jeg et bank på døren (jeg arbejder hjemmefra), og det var Jesus.

Okay, ikke rigtig (men måske).
Mine nyeste videoer

Jeg fik en covid-19-test
At få en coronavirus -test – hvordan det fungerer, hvordan det føles, min oplevelse og mere. Jeg fik den konventionelle test, og Ben fik Covid-19 hurtig test.

Flere videoer

0 sekunder på 5 minutter, 16 sekunder

Næste op
Før vi var fremmede gennemgang
09:42

Direkte
00:00
08:21
05:16

En mand gik ud af smarte laminerede kopier af de 10 bud. De forventedes at være til en donation, men jeg havde ikke kontanter og afviste den.

Tilsyneladende ligner jeg en, der virkelig kunne bruge en markør, fordi han insisterede.

Resten af ​​dagen var arbejde spiser gentagelse.

Andre tegn ovenfra (eller Internettet) Jeg fik i dag …

Fra kvinders sundhed: Kør mindre for at tabe fedt – fantastisk timing, da jeg er på vej til 22 miles denne weekend.

New Balance sponsorerer vores Reach Beach Team – “Off Balance”

De sponsorerer også Jenny Simpson. Jeg mødte hende kort ved Endurance Live Awards, og hun er en dukke.

Hvis dette ikke er meget inspirerende, ved jeg ikke, hvad der er …

Okay – så jeg er på vej til Boston i aften på et rødt øje.

Først skal jeg uddanne 2 klienter på gymnastiksalen. Derefter fører Ben mig til lufthavnen lige derfra.

Jeg er ved at ned ad en grøn smoothie og vil sandsynligvis pakke en PB&J til middag. Jeg ved ikke.

Håber jeg har alt!

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

Bliv ved med at vælge disse:

Amaud Arbery #irunwithmaud

Amaud Arbery #irunwithmaud

Kør med Maud for at vise din støtte til Ahmaud Arbery. Deltag i løbere over hele verden med et virtuelt løb, gør opmærksomheden på #irun

bunke på miles dag 16 – gå til tå check -in

bunke på miles dag 16 – gå til tå check -in

Kørselsudfordring Dag 16. Bunke på Miles Run Challenge november 2021. Tjek ind med din løbers krop og

Årsagerne til, at folk løber vs. grunde til, at jeg kører

Årsagerne til, at folk løber vs. grunde til, at jeg kører

Sjove løbende memes til hvorfor folk løber. Kør Disney -træningsopdatering. Løb påmindelser om samfundet og

Hvad holder dig tilbage fra dit løbende mål

Hvad holder dig tilbage fra dit løbende mål

Din tankegang er det, der virkelig holder dig tilbage fra dine løbende mål. Det er ikke din evne til at køre så hurtigt eller langt

Runner Strength & Conditioning Workout – A

Runner Strength & Conditioning Workout – A

Styrketræningstræning for løbere. Intet udstyr til at træne i udstyr til hjemmet. Styrke træning til løb

Kør Fit Challenge Del 2 Survey

Kør Fit Challenge Del 2 Survey

Kørsel af udfordringsundersøgelse. Træningsplaner for 5K, 10K og Half Marathon Races i 2021. Online træningsgruppe

⚡ af Shareaholic

.

Hej og glad tirsdag!

Jeg savnede styrketræning, mens jeg var i Florida, så jeg løb til gymnastiksalen i morges, kastede vægterne rundt og løb tilbage.
Mine seneste videoer

Før vi var fremmede gennemgang
Før vi var fremmede af Renee Carlino Book Review.
Hurtige tanker og anbefalinger til lydbøger. Historien, fortælleren, anmeldelse og mere om A Good Lyt -serien.

Flere videoer

0 sekunder på 9 minutter, 42 sekunder

Næste op
Ansigtsmaske tip til løb og gå udenfor
07:15

Direkte
00:00
08:21
09:42

Det var koldt i morges – 37!

Ja, jeg ved, det er ikke legitimt koldt for nogle af jer, men jeg kommer fra Sunny FL, så det er en ændring fra de sidste 2 uger.

Bare tip tirsdag: Bær dit ur på ydersiden af ​​dit tøj, så du ikke behøver at skubbe ærmet ned for at starte/stoppe/kontrollere det.

Såååå, det er ikke Artic Tundra koldt her i dag, men det er køligt, og jeg får masser af spørgsmål om koldt vejrkørsel.

Det år, jeg boede i Maryland, havde de en meget hård vinter … (var ikke min bil sød? Jeg savner det.)

Og jeg trænede til Walt Disney World Marathon i den sne!

Da racing ikke stopper om vinteren, går jeg sammen med en Twitter -chat om koldt vejrkørsel. Vi deler alle vores tip og tricks til at løbe i kulden!

Bliv medlem af mig torsdag den 11. januar kl. 11:00 / 14:00 EST på Twitter @ingrunnernation og klokkeslæt ind, still spørgsmål eller bare sige hej!

Spørgsmål: Er du på Twitter? Kan du komme til min fest?

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

Fortsæt med disse:

Løbsplanlægger med dag og vejrfri udskrivbar

Løbsplanlægger med dag og vejrfri udskrivbar

Gratis løb planlægger, der kan udskrives med vejr. Træning i varme eller sne er hård. Planlæg smartere og løb stærkere med denne P

Kør hurtigere i denne måned – Tip 1 og 2

Kør hurtigere i denne måned – Tip 1 og 2

Hej! Er du klar til at løbe hurtigere denne måned? Fik du denne måneds kalender med 10 tip til at løbe hurtigere? Hvis ikke – GE

Godt nytår fra Run Eat Gentag!

Godt nytår fra Run Eat Gentag!

godt nytår!! Jeg er tilbage fra en tid fri og vil sende dig de bedste ønsker til 2022. Jeg savnede dig og blogging og f

Run Fit Challenge Week 1 – Live Q&A

Run Fit Challenge Week 1 – Live Q&A

Kør Fit Challenge Live Facebook Q & A -session. Uge 1 spørgsmål om løb og vægttab. Hjerterytme træning og

Kør hurtigt i varmt vejr Bedste tip W Heatherunz 128

Kør hurtigt i varmt vejr Bedste tip W Heatherunz 128

De bedste sommerløbshemmeligheder fra @heatherunz. Sådan løber du i varmt fugtigt vejr. Hvad man skal drikke, spise og bære for at køre jeg

7 sommerkørsel hacks for at hjælpe dig med at køre dit bedste

7 sommerkørsel hacks for at hjælpe dig med at køre dit bedste

7 sommerløbstips til løbere træning til et løb i varmt og fugtigt vejr. Tips til varmt vejr til nye løbere og

⚡ af Shareaholic

.

Ferien banker på døren. Hører du det? Hvis du er som mig, skal du vente til sidste øjeblik med at shoppe – men du ser stadig på julegaveguider, fordi det er sjovt. nogen andre?

Nå, her er en liste over de bedste gaver til løbere, som du ikke har set endnu! Dette er perfekt til løberen i dit liv, der stort set har alt, forventer et par af de sjove ting nedenfor.
Mine seneste videoer

Marathon Training Day 3
Marathon Training Video Diary – Dag 3. Running Journal Check ind med Run Eat Gentag

Flere videoer

0 sekunder på 51 sekunder

Næste op
Jeg fik en covid-19-test
05:16

Direkte
00:00
08:21
00:51

Jeg har været løber og blogger i cirka 7 år nu, så jeg har stort set alt, hvad jeg virkelig har brug for som løber. Og jeg regnede med, at et par af jer og dine løbende venner/kære måske var i den samme båd. Så her er en liste over ting, som løber i dit liv ikke har endnu …

De bedste gaver, som din yndlingsløber ikke har

1. C er til gnidning eller de forfærdelige og vidunderlige grunde til, at jeg kører lange afstande

2. Ingen vaskeløbehættetrøje eller verdens okay runner tee

3. Shoelace Charm

4. Et dusin donuts eller donutbogen.

eller begge. Bare et forslag.

5. Kørsel af kalender eller tidsskrift

6. Svedige ting taske. <- Jeg bruger plastikposer, men dette er en god idé! 7. En sjov vandflaske eller krus. 8. Kørsel af ornament, der kan bruges som en dekoration efter ferien. 9. Gør dem til en løber -gavekurv med deres yndlings ting eller køb en klar og fancy som denne. 10. Mad. De fleste løbere elsker mad, ikke? Gimme pakker en kasse med varm pizza op og kalder den en dag - det er jeg alt sammen. Så her er nogle mad gaveideer ... Løberpasta Nutella Perfekt pandekagepande Isproducent Bunke på miles uge 3 - fredag ​​indtjekning Nu er det tid til at diskutere bunke på miles i uge 3! Tjek ind for fredag ​​nedenfor. Du har en dag til at ramme dit mål for ugen - vil du gøre det? Jeg er i gang med på cirka 4 sekunder i håb om, at det er en super god! Spørgsmål: Hvad er din bunke på miles check -in for i dag? Skal du ramme dit mål i morgen? Hvad skal vi ellers føje til listen over ferie? Hvad er der på din liste ?? Send mig projektmappen Gemme Deling er omsorgsfuld! Del Tweet Pin Del Post Del Fortsæt med disse: Sjove Valentine's for løbere Sjove Valentine's for løbere Sjove Valentine's for Runners. Memes og sociale medieindlæg for løbere. Sjov Valentinsdag for løb og Gavekort til løbere - Gratis udskrivbar på 11 forskellige muligheder! Gavekort til løbere - Gratis udskrivbar på 11 forskellige muligheder! DIY -gave certifererer for løbere. Gratis PDF -udskrivbare gavekort til en løber eller fitness -elsker. Let at personalisere Valentinsdag for løbere - sjove memes til Instagram Valentinsdag for løbere - sjove memes til Instagram Valentinsdag memes for løbere. Sjove kort til 14. februar til din løbende ven eller partner. Del på Instagram a Fodsmerter til løbere - tip og ressourcer til træningsskader Fodsmerter til løbere - tip og ressourcer til træningsskader Bedste steder og information på toppen af ​​fodsmerter for løbere. Løbende fodsmerter kan være senebetændelse eller en stressfraktur. KapBedste gaver til løbere går mod tå Bedste gaver til løbere går mod tå Bedste gaver til løbere går til tå - liste over must -gaver til din yndlingsløber (eller dig selv) denne sæson! Coronavirus for løbere - hvad du har brug for at vide Coronavirus for løbere - hvad du har brug for at vide Coronavirus information til løbere. Kan du løbe under COVID19 -udbruddet. Liste over maraton annulleret eller udsat D ⚡ af Shareaholic .

Undskyld børn, dette er det mest tilfældige indlæg. Nogensinde. Og er altid lang tid, så du skal blive imponeret.

Dagens spiser var tilfældigt, fordi jeg ikke havde lyst til at lave mad efter mit thailandske klassiske eventyr, men jeg var sulten hele dagen!
Mine seneste videoer

Marathon Training Day 2
Marathon Training Journal Day 2. Runeatrepeat.com

Flere videoer

0 sekunder på 1 minut, 45 sekunder

Næste op
Marathon Training Day 4
01:21

Direkte
00:00
08:21
01:45

Da jeg var uinspireret til at lave mad, men meget munchy dagen endte med at være en blanding af spiser. Det starter sundt og slags går ned ad bakken, efterhånden som dagen skred frem.

Sund: En stor salat til frokost?

Jeg lavede den bedste Ensalada toppet med guacamole og bagt tofu. Tofu blev krydret med sojasovs og hvidløg, og jeg var ikke sikker på, at den skulle arbejde med Guac, men det gjorde det helt.

Ikke så sund: At gå på en mørk chokolade rampage efter salaten.

Kun et stykke tid efter min salat var jeg super sulten igen. Jeg tror, ​​at min lange løb fra i går fangede mig, og jeg ville have et fuldt måltid omkring kl. 16.30. Jeg besluttede at se, om en pumpet protein -ryste ville hjælpe.

I mit vinglas – is, proteinpulver, spinat, mandelmælk.

Sund: En protein smoothie med spinat

Ikke så sund: At afslutte smoothien og fortsætte med at tilføje latterlige mængder chokolade granola og spise som korn.

Dette er ALLEUNE CHOCOLATE GRANOLA. Jeg er forelsket i disse ting.

Jeg er altid bekymret for, at et ensomt stykke frugt får mit blodsukker til at blive vanvittigt, og det gør det normalt. Men i dag besluttede jeg at bo på kanten og spise et æble alt sammen med det ensomme.

Sund: et æble som en snack

Ikke så sund (til min tegnebog): Køb af forudskåret vandmelon fra TJ’erne, fordi Costco er lukket.

Sund: At indse, at du har været meget snackfuld hele dagen og ikke rigtig er sulten til middag. Derefter vælger du en lille del af din mands chilaquiles i stedet for at gøre dig selv til et rigtigt måltid.

Ikke så sund: Fortæl ikke din mand om denne beslutning og greb gaffelen ud af hånden, da han er ved at tage en rigtig god bid. Jeg elsker at stjæle de bedste bid fra ham, du kender dem med alle de gode ting på gaffelen. Yum.

Sund: At købe ægte is, med genkendelige ingredienser og nyde en servering.

Ikke så sund: Stående foran fryseren med døren åben forsøger at grave alle de fudge dækkede PB -kringler fra isen. Og i virkeligheden spisning, halvdelen af ​​pint for at komme til de nævnte kringler. Det er ikke min skyld, at kringlerne er så forankret i vaniljemalt cremet godhed …

Sund: Popping lidt let popcorn for at nyde, mens du ser tv.

Ikke så sund: At spise hele skålen uden at indse, mens du blogger. Åh, og nægter at dele med din mand, selvom du fuldstændigt stjal hans middag og nu kan høre hans mave knurrende.

Okay, så dette var bestemt ikke en dag med intuitiv spisning. Jeg skulle have stoppet og haft et tilfredsstillende måltid eller en stor snack, da jeg begyndte at føle mig munchy og derefter fjernede mig fra køkkenet.

Men det er en dag, hvor jeg er ægte. Tilfældige snackede dage skete som denne 7 dage om ugen, og nu er de sjældne. Jeg er virkelig en god læringsoplevelse for mig, fordi jeg ikke har gjort den nødvendige indsats for IE, og jeg vidste, at dette var uundgåeligt. Jeg er på et sted, hvor min tankegang er sund, men jeg lærer stadig at læse min krops signaler. Jeg var ikke opmærksom på de sidste par dage, og dette skete.

Lektion lært.

Godnat venner, naboer og venlige fremmede?

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

Hej! Jeg rejser igen! Dette bliver latterligt. Eller det er ganske fantastisk. Jepp, jeg går med fantastisk.

Jeg vågnede super tidligt for at komme i et godt løb, før jeg sad på et fly hele dagen. Det var de perfekte sprøde temps til et løb!
Mine seneste videoer

Rejse Jane Review
Rejs Jane Portable Urinal Review.

Flere videoer

0 sekunder på 8 minutter, 1 sekund

Næste op
Ansigtsmaske til løb eller gå uden for tip
07:15

Direkte
00:00
08:21
08:01

Morgenmad Del I: Da jeg kom tilbage var Tamale -kvinden på hjørnet nær mit sted. Jeg købte en halv masse – en til at spise såvel som resten for at give min far som tilbagebetaling for at tage mig til lufthavnen.

Morgenmad Del II: Jeg lavede mig en enorm servering af havre i en krukke. Dette var en næsten tom PB -krukke fuld af havregryn såvel som æggehvider.

I blandingen: 2 pakker med brunt sukker havregryn, 1/3 kop æg hvide. Lavede mad. Derefter føjes til krukken. (Jeg prøver ikke at tale med dig, som om du ikke er smart, jeg vil bare have, at det skal fjerne, jeg kogte dem ikke i krukken, da dette er plast såvel som sandsynligvis ville smelte.)

Jeg bragte også en godbid til hundene! Knogler såvel som tamales såvel som donuts åh min!

Morgenmad Del III: Virkelig var der donuts hos min forældres hus! Så selvom jeg ikke var sulten, snagged jeg halvdelen af ​​en, da jeg ikke kunne lade National Donut Day passere uden mindst en bid!

Derefter var jeg på vej til LAX.

Jeg forstår ikke, om jeg har nævnt dette før, da jeg rejser meget såvel som altid deler tilfældige bits, når jeg går … men jeg er en ekstremt stor fan af Airshield. Jeg har altid en slags yderligere immunitetsforøgelse i min Bring To Drink, mens jeg er på flysterminalen eller i flyet. De dejlige mennesker på CVS sendte mig en pakke med sunde sommerfundament, såvel som jeg greb dette såvel som faldt den i min taske med det samme. perfekt timing!

Jeg tror, ​​vi er yderligere omhyggelige med sygdom såvel som immunitet såvel som al den jazz omkring kølige såvel som influenzasæsonen. Derefter bliver vi lidt doven over det i de varmere måneder. Nå, jeg forstår ikke om dig, men jeg vil ikke være syg, når der er en smuk vejrforhold at nyde! Så uanset sæsonen eller længden af ​​mine rejser prøver jeg at forblive et skridt foran at blive syg med et immunitetsforøgelse, omfattende håndvask samt tilstrækkelig hvile. Det er ikke idiotsikkert, men det hjælper mig med at føle mig bedre.

Jeg købte en iskaffe, drak den såvel som derefter genopfyldt koppen såvel som tilføjede en luftskjoldfane.

(Runeatrepeat Instagram)

Få CVS såvel som guldemblemskuponer her.

Spørgsmål: Rejser du i sommer? Hvorhen? Må jeg komme?

Videregivelse: Jeg er stolt over at samarbejde med CVS/Pharmacy for kampagnen “Make It a Sundere Summer”. Jeg bliver sponsoreret af CVS/Pharmacy til mine indlæg såvel som aktiviteter, men alle udtrykt udtalelser er mine egne, såvel som alle produktlæringer eller programdetaljer, der deles, bør verificeres på CVS.com eller med de relevante producenter.

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

Fortsæt med disse:

11 af de allerbedste sommeropløbstips såvel som Summertime Run Planner

11 af de allerbedste sommeropløbstips såvel som Summertime Run Planner

Tips til varm sommertid. tjekket ud før dit næste løb i varm såvel som fugtighed! Denne inspektionsliste såvel som Summertime Run Planner kan

Las Vegas mad såvel som Paris Hotel Pictures fra Half Marathon Weekend

Las Vegas mad såvel som Paris Hotel Pictures fra Half Marathon Weekend

RNR Las Vegas Half Marathon rejsetips. Hvad skal man spise Paris casino varmtEL -billeder såvel som den allerbedste mad såvel som cocktails. Hurtig tr

Pakning til Run Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Pakning til Run Disney Wine & Dine Half Marathon Race Weekend

Pakning til Run Disney Wine såvel som Dine Half Marathon Race Weekend. Hvad jeg pakker for at løbe 13,1 mile løb

Rejsetips såvel som historier fra San Francisco -ferie

Rejsetips såvel som historier fra San Francisco -ferie

Rejsetips fra San Francisco. Rejse tilståelser fra min sommerferie såvel som foretrukne placeringer i San Francisco Californ

sunde morgenmadspunkter såvel som hvorfor osteplader er de bedste

sunde morgenmadspunkter såvel som hvorfor osteplader er de bedste

Tips til at lave en sund morgenmad hurtigt. Præcis hvordan man laver et ostebræt. Ægte Californiens mælkeopskrifter såvel som tip til sund matrice

Rejs Jane Evaluering for løbere

Rejs Jane Evaluering for løbere

Rejs Jane Evaluering for løbere. Jeg prøvede det såvel som at dele tip! Enkel at bruge bærbar urinal taske, der er engangs. Bathr

⚡ af Shareaholic

.

Godmorgen og velkommen til mandag?

Jeg handler typisk om store mål. Jeg kan godt lide at sætte mine seværdigheder på ting, der er langt væk og uopnåelige udfordrende. Men det hjælper mig ikke med at forblive motiveret, fordi tilfredsstillelse er så langt væk.
Mine nyeste videoer

High Achiever – Good List Book Review
High Achiever af Tiffany Jenkins Book Review. Hurtig gennemgang af det nye memoir om en narkomaner dobbeltliv. Læs af forfatteren.

Let bog at lytte til, mens du løber, spiser eller hvad folk ellers gør.

Flere videoer

0 sekunder på 6 minutter, 12 sekunder

Næste op
Athleta Running Shorts Review.MP4
08:21

Direkte
00:00
08:21
06:12

Nå, denne uge sætter jeg mini-mål. Disse mål er kun til denne uge, og jeg tager det en dag ad gangen. Jeg håber, at mindre, meget mere håndterbare mål vil hjælpe med at holde mig motiveret og bevæge mig fremad.

Mandag mini-mål 29. august 2010

1. Få 8 timers søvn hver aften

2. Stræk efter hvert løb

3. Sluk for computeren kl. 21.15 og gør dig klar til seng

Morgenmad – Alt hvad jeg kunne tænke på på min løb i morges var havregryn. Det er ret underligt, fordi det stadig er så varmt ud, og jeg er typisk en havregryn i vintersæsonen pige, men jeg gik med det.

Havre, mandelmælk, banan, chiafrø – toppet med granola og mandelsmør.

Nu skal jeg starte min dag?

Spørgsmål: Hvad er dine mini-mål for denne uge?

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

Hej! Jeg er tilbage i Californien! Jeg savnede det lige her så godt som jeg savnede Vegas en lil bit også.

Jeg havde en læges besøg i morges, så jeg var klar til et par miles allerførste ting. Derefter angreb jeg køleskabet såvel som blev forberedt på min aftale.
Mine seneste videoer

American Dirt Book Review
American Dirt Book Review

Flere videoer

0 sekunder på 12 minutter, 7 sekunder

Næste op
Jeg fik en covid-19-test
05:16

Direkte
00:00
08:21
12:07

Jeg havde en blodprøve to uger tilbage såvel som gik over resultaterne med min læge i dag. Mit jern var på den lave side, men ikke rigtig uden for rækkevidde.

Hele pointen med testen var at inspicere min skjoldbruskkirtel. Det viser sig i fortiden, at det bare var min T3, der var lav såvel som nu er min T4 også. Boo.

Bah. Så nu vil jeg prøve en recept for at få den op (som viagra til min skjoldbruskkirtel). Jeg skal ligeledes undersøge studiet nøjagtigt, hvordan man får det til at inspicere med ernæring såvel som magi såvel som kosttilskud. Jeg forstår en stor del af dig til rådighed har også problemer med skjoldbruskkirtlen, så når jeg finder ud af det lidt mere, vil jeg dele.

Også – det er altid sjovt, når sygeplejersken mener, at jeg dør, da mit blodtryk eller puls er så lavt, da det ikke er som om du ser mig såvel som at tro ‘løber’.

Nu er det tilståelsestid!

Tilståelse…

1. Jeg er en snackhyena.

I går aftes, da jeg fik hus fra Florida, var jeg super sulten såvel som træt. Kombinationen er farlig.

Heldigvis havde jeg en kasse med lækkerhed fra Nourish Snacks! Jeg sprang straks den op som en sultende hyena såvel som spiste fire poser.

Alvorligt er disse ting fantastiske, portionskontrollerede såvel som sunde. Der er salt snacks som halvt poppet popcorn (elskede det) såvel som vidunderlige som chokolade mandel granola klynger.

Ligeledes har en chokoladekollektion, der synes ganske episk. {Tilståelse 1.5. Jeg prøvede allerede alle disse smag. }

2. Jeg har et drikkeproblem.

Tilsyneladende kan jeg ikke få vand i min mund … såvel som dette skete, da jeg var ved at gå ud af døren i dag.

3. Jeg lavede Jello -skud på Costco.

Bortset fra at de endte med at bare være jordbær med pisket fløde. Uanset hvad tager jeg det.

4. Jeg angiver de mest tilfældige ting ekstremt højt. I dag kaldte nogen mig ‘den kvindelige Tracy Jordan’, efter at jeg sagde noget super underligt. Ha! Jeg tager det som et kompliment?

Grundlæggende mig.

5. Jeg er afhængig af Groupon. Jeg køber alt fra Groupon. Alt fra ferier til bugafvisende middel. På dette tidspunkt stabler alle tilbud såvel som jeg kræver at bruge dem!

Spørgsmål: Hvad vil du tilstå?

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

Hej! Præcis hvordan har du det? Over lige her er det ganske godt. Jeg producerede en simpel træning såvel som en sund middag i går aftes, som jeg ønskede at dele. Dog meget først – jeg så noget på den løbende sti, som jeg aldrig har set før. Det er hovedsageligt underligt, da jeg har boet lige her i cirka 6 år nu såvel som at køre denne sti omkring 4 til 5 dage om ugen hele tiden – noget nyt er ret underligt, ikke?

Nå, jeg løb bare sammen med at lytte til min podcast af dagen, da jeg så en ekstremt tatoveret kvinde køre på en ganske hvid såvel som brun heste, der kom mod mig på den løbende sti. Jeg kan lide det!
Mine nyeste videoer

Marathon Training Day 6
Marathon Training Day 6. Kørsel af blogopdatering.

Flere videoer

0 sekunder på 1 minut, 19 sekunder

Næste op
Hvad jeg spiser på en dag – Runner Edition
14:26

Direkte
00:00
08:21
01:19

Jeg leverede en smule bølge såvel som sagde ‘god morgen’, men jeg tror ikke, hun hørte mig, da hun ikke svarede. Så jeg ville ikke stoppe så godt som at tage et foto bedst i hendes aftale med, da jeg ikke var sikker på, hvad der skræmmer heste (jeg tror, ​​jeg har set også mange film?), Men jeg knækkede en, når de bestået. På metoden tilbage så jeg en enorm stak poo, der bestemt var fra heste så godt som jeg skånede dig et foto af det. Selv tak.

Når jeg taler om tilfældige ting – jeg forstår, at det er typisk at få hemmelige blå mærker, men jeg tror, ​​jeg går på en rekord her. Jeg fik den enorme til venstre for et par dage tilbage såvel som endda viste den til min mor. I morges dukker et par andre op. Jeg skulle slå min arm ind i noget så godt som ikke er klar over!

Måske er jeg klodset, da min hjerne er desorienteret fra varmt slagtilfælde? Jeg tændte ikke for AC den dag, jeg gik til US Open af ​​surfing, fordi jeg skulle være væk hele dagen.

Da jeg fik hus kl. 19, så jeg, at indersiden såvel som udenfor var nøjagtigt den nøjagtige samme temperatur – næsten 90 grader. Så meget til isolering!

Det fantastiske ved sommeren er, at alle mine foretrukne frugter er i sæsonen – Watermelon, Mango, Margaritas … såvel som jeg har fyldt dem op.

Ben sagde, at han var antsy her om dagen såvel som ønsket at træne. Jeg løber eller foretager en 21 -dages reparationstræning eller noget tidligt på dagen, så jeg ville ikke rigtig gøre noget – plus jeg kastede middag. Så jeg brugte en af ​​de ældste teknikker i bogen – et dæk af kort træning.

Jeg tildelte hver form en øvelse såvel som bad ham om at gøre antallet af reps, som kortet havde med at handle med kort, der var værd 10. Det er sjovt, da du ikke forstår, hvad der er den næste flytning så godt som det er enkelt, da alle bevægelser Er velkendte – bare sørg for, at du har en god form.

Hvad der ikke er simpelt (i det mindste for mig) er at tegne formene. Ha! Præcis hvor tragisk er mine kunstværker?!

Jeg fik ham bare ved at vælge kort, indtil jeg var færdig med at lave middag.

Og middagen var også meget enkel! Jeg kan godt lide enkle ting. Jeg er doven.

Jeg bager et par udbenet hudløse fjerkræbryst med krydderier, sesam ingefærdressing samt varm sauce. Jeg kastede nogle frosne grøntsager i mikrobølgeovnen. såvel som når fjerkræet næsten blev udført tilsat en bageplade kartofler til ovnen til at lave mad.

Protein. Kulhydrater. Grøntsager. Undersøg check såvel som check.

Derefter lavede jeg en banan kruskage til dessert såvel som hvad der var bedst i verden.

Spørgsmål: Ser du nogensinde heste eller andre sjove dyr, hvor du løber?

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

Bliv ved med at vælge disse:

Kører med en maskeforslag, som det ses på Dr. Oz

Kører med en maskeforslag, som det ses på Dr. Oz

Handle med maske til løbere forslag set på Dr. Oz Show 2021. Kørsel med en maske -regler fra Run EAT gentag.

Ny varm sauce besættelse Peri peri sauce

Ny varm sauce besættelse Peri peri sauce

Ny varm sauce, du skal prøve. Ideel hvidløgsmedium varm sauce fremragende på hvad som helst – salater, sandwich, burritos, taco

December kører kalender helt gratis udskrivbar træningsplanlægger

December kører kalender helt gratis udskrivbar træningsplanlægger

Helt gratis kørselskalender såvel som at køre log udskrivbar PDF. December træningskalender til løbere træningsplanlægger og

15 Hurtige snack -ideer

15 Hurtige snack -ideer

Hvad skal man spise, før du løber, såvel som hvornår du skal spise. 15 Hurtige pre run -snackkoncepter til nye løbere samt træning til et halvmaraton

Hvad jeg spiste i weekenden såvel som det allerbedste løb samt spise i november

Hvad jeg spiste i weekenden såvel som det allerbedste løb samt spise i november

Hej!! Hvordan går det? Hvad er din foretrukne del af måneden? Præcis hvor meget kørte du? Præcis hvor meget spiste du? Hvorfor er jeg a

Det allerbedste løb spiser samt gentag fra april 2018

Det allerbedste løb spiser samt gentag fra april 2018

Den allerbedste kørende såvel som opskriftsblog podcast -meddelelser fra april. De fineste forslag til Boston Marathon -videoen såvel som 3 komponentopskrivning

⚡ af Shareaholic

.

Jeg talte næsten mig selv ud af mit forsøg på at udføre noget hastighedsarbejde i morges, da jeg havde en masse undskyldninger:

har ikke taget en fridag fra at løbe siden fredag
Mine seneste videoer

Min dejlige anden halvdel i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
Min dejlige anden halvdel i Pysch Ward: A Memoir
af Mark Lukach

Evaluering af lydbogen af ​​det allerbedste sælgende memoir, der blev udgivet 2017.

Er det en god lytning?
Jeg deler en hurtig evaluering af bogen, der tilbydes på hørbar.

Fra Amazon:

Et hjerteskærende, men alligevel håbefuldt memoir om et ungt ægteskab, der omdefineres af mental sygdom samt bekræfter kærlighedens magt.

Mark såvel som Giulias liv sammen begyndte som en eventyrromantik. De faldt ind som klokken 18, blev gift på fireogtyve samt startede deres drømmeliv i San Francisco kort efter. Men da Giulia var syvogtyve, oplevede hun en skræmmende såvel som uforudset psykotisk pause, der landede hende i psykisk afdeling i næsten en måned. En dag var hun levende såvel som godt justeret; Den næste, hun var vrangforestilling såvel som selvmord, overtalte, at hendes kunne lide dem ikke var sikre.

Spørgsmål:
Hvilken bog eller podcast lytter du til nu ??

Hvad skal jeg lytte til næste?!

Links til bogen såvel som andre evalueringer er på runeatrepeat.com

Flere videoer

0 sekunder på 5 minutter, 31 sekunder

Næste op
Rejse Jane Review
08:01

Direkte
00:00
08:21
05:31

gjorde tri i weekenden

er ikke god til det

Men jeg tog det tilbage et hak fra mit organiserede løb såvel som 4 800s i stedet for Miles. Sig tak til dig Jesus. Jeg gjorde virkelig meget bedre end forventet! Tak for, jeg gik for det.

Morgenmad var æg såvel som havre. Super tilfældig for mig, men jeg higer efter havre (og stræbte efter at være en kvindelig kropsbygger).

Apropos denne weekend’s tri …

Pam sendte mig en e -mail om “Tillykke med at få 4. i din aldersgruppe!”

Hvad? Jeg vidste ikke engang.

Så jeg inspicerede resultaterne (ja, jeg inspicerede ikke, før hun sendte en e -mail, da rødt hår ikke var ligeglade). Jeg forstår ikke, hvorfor de ikke har min svømmetid, men min 5K -tid var 25:05. Jeg har nu min 5k PR -tid til at slå! Nu skal jeg indikere op til en mere!

Bare tip tirsdag

Hvis du prøver at være alle sunde såvel som hvad ikke såvel som ønsker at sætte miljøvenlige i dine smoothies-er organisk spinat metoden til at gå. Men det er dyrt såvel som går fattige hurtigt.

Så jeg bruger frosset spinat såvel som den fungerer helt fint. Min sædvanlige opskrift er is, 1/2 banan, proteinpulver, frosset spinat samt vand (eller soja/mandelmælk)

Det er fremragende, da jeg ikke kræver at “bruge” al spinaten, før den går dårligt. Så godt som jeg tror, ​​gør dette tip det tykkere. (Du kan ikke smage spinaten.)

Har du et tip, der viser gruppen?

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del

RER Pop Quiz: Hvad får du, når du integrerer modne bananer …

Og jordnøddemel?
Mine seneste videoer

Marathon Training Day 6
Marathon Training Day 6. Kørsel af blogopdatering.

Flere videoer

0 sekunder på 1 minut, 19 sekunder

Næste op
Ansigtsmaske tip til at køre såvel som at gå udenfor
07:15

Direkte
00:00
08:21
01:19

Svar: Lykke, det er hvad. Eller du kan ringe til det Banana Peanut Mel Muffins, det er lige så meget som dig.

Opskrift:

1 c. fuldkornsmel

1c. Jordnøddemel

1/2 tsk. salt

3/4 tsk. bagepulver

1/2c brunt sukker

1/2 græsk yoghurt

2 æg eller 1/2c æg slagere

1 1/2 c. Mos moden banan

1/3 c. mandelmælk

1 tsk. vanille ekstrakt

Kørselsvejledning:

Varm ovn 350 grader.

Bland mel, salt såvel som bagepulver. I en separat skål integreres græsk yoghurt såvel som brunt sukker op, indtil de er integreret grundigt. Tilsæt æg, banan, vanilje såvel som mandelmælk. Integrer tørre såvel som våde ingredienser.

Spray muffinspande med ikke-stick spray. Scoop blandes i gryden. Bages i cirka 18 minutter (hold øje med dem, da mine muffins var store).

Og nu har du fået friskbagt banan jordnødde muffins varm ud af ovnen!

Jeg kan godt lide mine muffins store!

De havde brug for lidt noget, så jeg frostede mine bid med chokolade mandelsmør.

Da i dag er tilståelse torsdag, må jeg indrømme, at jeg tilføjede chokoladechips til den opholds dej såvel som bagt den som et lille brød. Jeg mente at dele nogle med Ben, men det var lige så godt. Undskyld Ben.

Tidligere i dag spiste jeg frokost i huset mellem institutionen såvel som arbejde. Da jeg allerede forstod, hvad jeg lavede til middag, besluttede jeg at lave en del af det lige så, så middagspræparatet ville være lettere.

Jeg pressede vandet ud af tofu i går …

Og i dag toppede jeg det med en blanding af sojasovs, hvidløg, sriacha samt en tilfældig forbinding. Derefter bager jeg den på 350 i cirka 30 minutter.

De kom så forbløffende ud, at jeg endte med at spise tre stykker, før de satte kursen på arbejde. Um, antager jeg, at jeg kan ringe til det en snack?

Da jeg dybest set ødelagde min middag ved at spise den tidligere, spiste jeg rester fra i går aftes såvel som spiste muffins til middag.

Tilfældige snacks på arbejdet – CUCS, gulerødder, druer såvel som sti mix. Mine snacks var lige så interessante som mit arbejde. Fabelagtig.

Spørgsmål: Så du tv i aften (i går aftes, hvis du læser denne fredag ​​morgen)? Hvad så du?

Jeg har ikke set tv så længe, ​​at jeg bare er begejstret for ikke at skulle undersøge studiet?

Send mig projektmappen

Gemme

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Pin

Del

Post

Del